Sai lầm nấu ăn khiến bạn tăng cân

THỨ SÁU, 16/10/2015 07:30:00

Nấu ăn là một việc quen thuộc của các bà nội trợ nhưng không phải ai cũng biết nấu ăn đúng cách để mang đến cho cơ thể nguồn dinh dưỡng cần thiết.

Không phải ai cũng có điều kiện tìm hiểu hay biết rõ về các loại thực phẩm. Vì nếu hiểu rõ về công dụng của thực phẩm thì việc sử dụng thực phẩm sẽ mang lại tác dụng tích cực đối với sức khỏe của chúng ta. Dùng  thực phẩm không đúng cách có thể cũng là nguyên nhân làm tăng cân nặng mà bạn không hề hay biết.

 

Dùng không đúng dầu trong các món ăn có thể khiến món ăn b thay đổi mùi vị. Như sử dụng dầu qua điểm khói của nó khiến axit béo bị thay đổi, xuất hiện độc tố, các gốc tự do có hại và các chất béo chuyển hóa. Chuyên gia khuyên bạn nên dùng dầu ôliu cho món salat. Với món xào và nướng thì dầu dừa, dầu hạt nho, dầu hưng dương là lựa chọn hoàn hảo.

 

Thói quen nướng thực phẩm mà không dùng chảo nướng khiến nỗ lực giảm cân của bạn bị cản trở, do thực phẩm không đưc đặt trên vỉớng sẽ hấp thụ mỡ ngược lại vào. Vì thế bạn nên nhớ dùng chảo nướng hoặc vỉng đớng thịt lợn, thịt bò, gia cầm hay cá. 

Thói quen sử dụng đường, muối và dầu ăn để tạo hương v cho món ăn khiến lưng calo tăng lên đáng kể. Bạn hãy tìm các loại gia vị khác để giảm bớt cảm giác thèm ngọt, béo, mặn một cách từ từ. Trong đó các loại gia vị thảo mộc rất tốt,  giúp cung cấp lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. 

Dùng quá nhiều dầu ăn trong nu nướng cũng không tốt cho việc giảm cân của bạn. Các chất béo tốt có thể giúp bạn giảm cân nhưng nếu dùng quá nhiều cũng sẽ khiến tăng lưng calo tăng lên nhanh chóng. Bạn chỉ nên dùng dầu đ để không bị dính thức ăn vào chảo hay nồi. Hoặc bạn cũng có thể dùng loại bình đựng dầu có vòi xịt đ đảm bảo bạn không bị quá tay khi dùng dầu nấu nướng. 

 

 Vì sao kế hoạch giảm cân của bạn không như ý

Đối phó với da thừa sau giảm cân thế nào?

Mách bạn cách tranh thủ giúp đốt cháy thêm calo mỗi ngày 

ChiChi (Depplus.vn/MASK)

Tin mới

Tin tức giải trí Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

21/08 08:45

Vậy là sau bao ngược xuôi, kịch tính hơn cả phim hành động cuối cùng Nhã Phương và Trường Giang cũng “về chung một nhà”.

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Món ngon mỗi ngày 21/08 08:37

Nem lụi là món ngon được rất nhiều người biết đến như một ẩm thực đặc trưng của Đà Nẵng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm món ăn này đúng chuẩn nhà hàng cho gia đình thưởng thức.

Được quan tâm