10 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng mà không cần cà phê

THỨ TƯ, 21/03/2018 10:49:22

Uống cà phê mỗi sáng là thói quen của nhiều người nhưng không phải tất cả cơ thể chúng ta đều phản ứng tốt với cà phê hoặc chỉ đơn giản là ngày nào đó bạn cảm thấy nhàm chán với thức uống này. 10 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng mà không cần cà phê.

1. Bột trà xanh (Matcha)

10 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng mà không cần cà phê
(Ảnh: @thenutritionspc)

Với một chút caffeine, loại bột trà xanh này là một thay thế tuyệt vời cho cà phê. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trà xanh chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa và polyphenol có tác dụng chống lại các gốc tự do gây tổn hại ADN và tế bào.

2. Trà từ rễ bồ công anh và rau diếp xoăn

10 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng mà không cần cà phê
(Ảnh: Amazon)

Rễ bồ công anh giúp làm sạch máu hỗ trợ cho cả gan và thận loại bỏ tạp chất. Rau diếp xoăn tốt cho tiêu hóa và làm sạch hệ thống tiết niệu và gan. Loại trà này trông giống như cà phê và có một hương vị phong phú mà không kèm theo caffeine.

3. Nước chanh

10 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng mà không cần cà phê
(Ảnh: @themindfulfoodie.co)

Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với loại đồ uống này nhưng ít người biết rằng nó còn khiến cho người ta cảm thấy tỉnh táo. Nước lọc và chanh bổ sung nước và giúp cơ thể bài tiết. Nó cũng giúp loại bỏ các độc tố của gan.

4. Teeccino và Cafix

10 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng mà không cần cà phê
(Ảnh: @healthfullysimple)

Teeccino và Cafix chủ yếu được làm từ ngũ cốc, quả sung, rau diếp xoăn và củ cải đường. Những sản phẩm này đã có thành công lớn trong cách bắt chước những hương vị quen thuộc của cà phê, mà không cần bất kỳ caffeine hoặc axit nào. Tương tự như cà phê và có khả năng giúp mọi người chấp nhận dùng thay thế cà phê là ưu điểm của 2 sản phẩm này.

5. Trà bạc hà

10 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng mà không cần cà phê
(Ảnh: @artigogna)

Hương vị thanh mát của bạc hà không chỉ khiến cho bạn tỉnh táo mà còn giúp trẻ hóa cơ thể của bạn mà không gây choáng váng. Nó được biết đến như cách chữa bệnh tự nhiên có thể làm dịu acid dạ dày và giảm chứng ợ nóng. 

6. Nước ép rau quả

10 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng mà không cần cà phê
(Ảnh: @yananas_yana)

Nước ép là một cách tuyệt vời để chuyển hết dinh dưỡng vào một ly nước trái cây duy nhất. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo sau khi bắt đầu buổi sáng của bạn với rau quả tươi và hữu cơ.

7. Trà cam thảo

10 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng mà không cần cà phê
(Ảnh: @avedauk)

Cam thảo đã được sử dụng trong thực phẩm bởi tác dụng y dược của nó từ hàng ngàn năm. Nó được sử dụng để điều trị các trường hợp loét, lở loét, eczema, nhiễm trùng hô hấp và để giảm cân. Nó cũng được biết đến với công dụng hỗ trợ sức khỏe tuyến thượng thận. Ngoài ra trà cam thảo mang hương vị cà phê ấm nóng nhưng không có caffeine.

8. Đậu carob (đậu trường giác)

10 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng mà không cần cà phê
(Ảnh: @evelinakuc1)

Nếu như cà phê mang tính acid thì đậu carob là thực phẩm tính kiềm. Là một cây họ đậu, carob có vị như sự kết hợp của cà phê và sô cô la. Carob  chứa protein, axit béo omega 3, chất xơ, folate, magie, kali và các chất dinh dưỡng khác.

9. Táo

10 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng mà không cần cà phê
(Ảnh: Holly Mindrup)

Ăn một quả táo cùng với kéo dãn cơ bắp sẽ giúp tăng cường sự tỉnh táo tương tự caffein. Bởi vì kéo dãn cơ bắp có tác dụng giúp giải phóng sự trao đổi chất, trao đổi oxy trong máu, giúp gửi tế bào giàu oxy đến các cơ bắp và não, tạo ra sự tập trung cho cơ thể còn hành động nhai một quả táo sẽ kích hoạt thần kinh và cơ bắp và fructose sẽ chuyển hóa sản xuất năng lượng.

10. Nhân sâm

10 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng mà không cần cà phê
(Ảnh: @agehablood)

Từ thời cổ đại chiết suất từ rễ nhân sâm có tác dụng rất hữu ích cho việc làm tăng lưu lượng máu, giảm trầm cảm và sự căng thẳng, nó có tác dụng kích thích tương tự như cà phê. Ngày nay, nhân sâm được dùng phổ biến trên khắp thế giới thường thấy ở dạng viên nang, cao, cồn hoặc trà thuốc. Tuy nhiên lưu ý rằng những người có tiền sử huyết áp cao không nên dùng nhân sâm.

Chu / MASK Online

Tin mới

Tin tức giải trí Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

21/08 08:45

Vậy là sau bao ngược xuôi, kịch tính hơn cả phim hành động cuối cùng Nhã Phương và Trường Giang cũng “về chung một nhà”.

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Món ngon mỗi ngày 21/08 08:37

Nem lụi là món ngon được rất nhiều người biết đến như một ẩm thực đặc trưng của Đà Nẵng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm món ăn này đúng chuẩn nhà hàng cho gia đình thưởng thức.

Được quan tâm