Top thực phẩm chấm dứt nỗi lo tóc gãy rụng

CHỦ NHẬT, 03/08/2014 07:00:00

Bạn có thể khắc phục tóc gãy rụng bằng những loại thực phẩm có ngay trong bếp nhà bạn. Những dưỡng chất quý giá từ các loại thực phẩm sẽ giúp nuôi dưỡng sức khỏe và sắc diện của mái tóc.

Cá hồi



Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, điều này đã biến cá hồi trở thành một trong những loại thực phẩm hoàn hảo giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng. Cơ thể không thể tự sản xuất omega-3, trong khi đây là loại chất đặc biệt quan trọng với sức khỏe và sắc diện của mái tóc. Đó chính là lý do, bạn cần bổ sung thêm axit béo omega-3 từ  bên ngoài. Thường xuyên ăn cá hồi, có ngừ, quả óc chó, cải lá xoăn không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn có mái tóc khỏe và đẹp.

Rau bina



Rau bina có đầy đủ các loại vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Vì vậy mà loại rau có màu xanh thẫm này có khả năng ngăn ngừa tóc gãy rụng và giúp bạn có làn da sáng mịn. Rau bina cũng được biết đến là loại thực phẩm tuyệt vời trong việc hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho thị giác và xương.

Trứng



Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp ngăn ngừa tóc gãy rụng từ bên trong, hãy bổ sung trứng vào chế độ ăn hàng ngày. Trứng có nguồn dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vẻ ngoài từ đôi mắt, xương đến mái tóc.

Yến mạch



Yến mạch là nguyên liệu chính để làm bánh cookie và là bữa sáng lành mạnh dành cho người giảm cân, nhưng không nhiều người biết, loại thực phẩm này có thể ngăn ngừa rụng tóc. Yến mạch có chứa hàm lượng biotin cao, loại chất có khả năng giúp tóc bóng đẹp và da đầu khỏe mạnh. Không chỉ vậy, yến mạch còn có khả năng giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện hệ thống miễn dịch và giúp kiểm soát huyết áp.

Cà rốt



Cà rốt có khả năng giảm dầu, giảm gàu và giúp tóc bóng đẹp. Cà rốt rất giàu beta carotene, thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất vitamin A của cơ thể. Thiếu hụt vitamin A sẽ làm tóc mỏng và gãy rụng. Nếu muốn tóc bóng đẹp và không gãy rụng hãy bổ sung cà-rốt, khoai lang, xoài và bí ngô vào chế độ ăn hàng ngày.

Lê Na (Depplus.vn/MASK)
 

Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm