Top thực phẩm chấm dứt nỗi lo tóc gãy rụng

CHỦ NHẬT, 03/08/2014 07:00:00

Bạn có thể khắc phục tóc gãy rụng bằng những loại thực phẩm có ngay trong bếp nhà bạn. Những dưỡng chất quý giá từ các loại thực phẩm sẽ giúp nuôi dưỡng sức khỏe và sắc diện của mái tóc.

Cá hồi



Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, điều này đã biến cá hồi trở thành một trong những loại thực phẩm hoàn hảo giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng. Cơ thể không thể tự sản xuất omega-3, trong khi đây là loại chất đặc biệt quan trọng với sức khỏe và sắc diện của mái tóc. Đó chính là lý do, bạn cần bổ sung thêm axit béo omega-3 từ  bên ngoài. Thường xuyên ăn cá hồi, có ngừ, quả óc chó, cải lá xoăn không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn có mái tóc khỏe và đẹp.

Rau bina



Rau bina có đầy đủ các loại vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Vì vậy mà loại rau có màu xanh thẫm này có khả năng ngăn ngừa tóc gãy rụng và giúp bạn có làn da sáng mịn. Rau bina cũng được biết đến là loại thực phẩm tuyệt vời trong việc hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho thị giác và xương.

Trứng



Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp ngăn ngừa tóc gãy rụng từ bên trong, hãy bổ sung trứng vào chế độ ăn hàng ngày. Trứng có nguồn dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vẻ ngoài từ đôi mắt, xương đến mái tóc.

Yến mạch



Yến mạch là nguyên liệu chính để làm bánh cookie và là bữa sáng lành mạnh dành cho người giảm cân, nhưng không nhiều người biết, loại thực phẩm này có thể ngăn ngừa rụng tóc. Yến mạch có chứa hàm lượng biotin cao, loại chất có khả năng giúp tóc bóng đẹp và da đầu khỏe mạnh. Không chỉ vậy, yến mạch còn có khả năng giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện hệ thống miễn dịch và giúp kiểm soát huyết áp.

Cà rốt



Cà rốt có khả năng giảm dầu, giảm gàu và giúp tóc bóng đẹp. Cà rốt rất giàu beta carotene, thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất vitamin A của cơ thể. Thiếu hụt vitamin A sẽ làm tóc mỏng và gãy rụng. Nếu muốn tóc bóng đẹp và không gãy rụng hãy bổ sung cà-rốt, khoai lang, xoài và bí ngô vào chế độ ăn hàng ngày.

Lê Na (Depplus.vn/MASK)
 

Tin mới

Tin tức giải trí Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

21/08 08:45

Vậy là sau bao ngược xuôi, kịch tính hơn cả phim hành động cuối cùng Nhã Phương và Trường Giang cũng “về chung một nhà”.

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Món ngon mỗi ngày 21/08 08:37

Nem lụi là món ngon được rất nhiều người biết đến như một ẩm thực đặc trưng của Đà Nẵng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm món ăn này đúng chuẩn nhà hàng cho gia đình thưởng thức.

Được quan tâm