Refresh cơ thể ngày cuối tuần

THỨ BẢY, 09/08/2014 07:00:00

Sau cả tuần làm việc căng thẳng, thứ 7, chủ nhật chính là thời gian để các chị em thư giãn, lấy lại "nhiệt" để bắt đầu tuần mới. Thay bằng đi spa, chúng ta có thể tự refresh bản thân ngại tại nhà với những cách rất đơn giản sau đây:

Phục hồi sức sống cho mái tóc

Sau khi gội và massage da đầu, bạn hãy thoa đều kem ủ lên tóc và quấn tóc lại bằng một chiếc khăn bông. Việc ủ tóc bằng kem dưỡng có tác dụng chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng, phục hồi hư tổn cho tóc. 

Chúng ta sẽ cần ủ tóc trong khoảng 10-20', trong thời gian chờ đợi, bạn hãy làm một hỗn hợp để tẩy da chết cho khuôn mặt mình nhé.

Xông da mặt 

Chuẩn bị:  

- 1 bát yến mạch hoặc bột đậu xanh

- 1/2 thìa cà phê bột nghệ

- 2 thìa canh mù tạt và lá rau mùi tươi nghiền nát

- 3 thìa canh nước hoa hồng

- 1 bát nước cam

- 1/2 bát nước

Bạn trộn lẫn các thành phần trên trong một chiếc bát lớn và sau đó lần lượt chà hỗn hợp này lên mặt và toàn cơ thể. Việc đắp hỗn hợp này kéo dài từ 10-15' nên bạn có thể chuẩn bị trước khi gội đầu để khi thời gian đắp mặt nạ vừa hết thì cũng vừa là lúc để gội sạch kem ủ trên tóc.

 

Sau đó, để chăm sóc da mặt kỹ hơn, bạn có thể tiến hành xông hơi da mặt, với các nguyên liệu chuẩn bị rất đơn giản:

- 1 bát nước nóng.

- Rau mùi tươi.

- Lá húng quế.

Bạn cho rau mùi và lá húng quế vào một bát nước nóng, giữ mặt cách bát nước khoảng 20 cm. Phủ trên bát nước một chiếc khăn mùi soa mỏng để ngăn hơi nước thoát ra ngoài. Xông hơi mặt trong 10 phút là phù hợp.

Sau đó, lau khô và rửa mặt với nước ấm. Để tịnh hóa những phần còn lại của cơ thể, tắm với nước nóng và thư giãn hơi nước từ 7 đến 10 phút.

Tiếp đó, bạn nên dùng kem dưỡng ẩm để bôi lên da toàn thân, đối với da mặt, bạn có thể sử dụng gel lô hội vì loại này có khả năng cung cấp độ ẩm rất tốt, tạo ra cảm giác nhẹ nhàng cho làn da. Đồng thời, vừa xoa gel vừa massage da mặt sẽ giúp da thư giãn và mềm mại hơn.

Đừng ngủ nướng

Nhiều chị em mong chờ đến ngày cuối tuần để được tha hồ "ngủ nướng", nhưng trên thực tế thì việc ngủ quá nhiều vào cuối tuần lại làm đảo lộn nhịp sinh học bình thường của chúng ta và có thể khiến ta khó trở lại nhịp sống bình thường vào ngày hôm sau. Như vậy, để cơ thể tỉnh táo và hoạt động hiệu quả nhất, không phải là một buổi sáng ngủ nướng mà là một giấc ngủ thật sâu, thật ngon từ 6-8 tiếng như bình thường. 

Tối thứ 6 hay thứ 7 thường là thời điểm đẹp để chị em "xõa" với các buổi tiệc tùng, tuy nhiên, một bữa tối có cồn và thức khuya sẽ làm tăng đường trong máu, gây ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ ngon của bạn đấy. Chúng ta "xõa" vào thứu 6 hay thứ 7, nhưng hãy dành một giấc ngủ thật ngon cho tối chủ nhật bạn nhé.  

Những sáng ngày thường chỉ kịp thức dậy và đi làm, không cho chúng ta cơ hội được thảnh thơi đi dạo hay tắm nắng, thì vào cuối tuần, hãy tận dụng buổi sáng chủ nhật đẹp trời để đi dạo, bởi cơ thể chúng ta vẫn cần ít nhất 10 phút sưởi nắng mỗi ngày. Ánh sáng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, một dưỡng chất thiết yếu cho sự sống. Vì vậy, cách tốt nhất để cảm thấy tràn ngập sức sống là ra ngoài và tận hưởng ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng. Thời gian phù hợp là từ 6-9h sáng vì lúc này lúc tia hồng ngoại và tia cực tím phát ra từ mặt trời tương đối yếu nên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Hãy sắp xếp lại cuộc sống

Cả tuần lu bu công việc, khiến bạn chưa có thời gian dọn dẹp căn nhà, thưởng thức một bữa ăn ngon cùng gia đình, cuối tuần chính là thời điểm thích hợp để sắp xếp lại mọi thứ đấy.


Sắp xếp lại hợp lý các công việc cần làm và không gian sống sẽ giúp bạn giảm thiểu đáng kể tình trạng stress và sự mệt mỏi. Môi trường sống bừa bộn thường biểu thị một cuộc sống "xoay như chong chóng" và không mấy hiệu quả. Thu dọn nơi ở của bạn và sắp xếp lại công việc sẽ tốt hơn là cố gắng hoàn thành cùng một lúc hàng triệu thứ.   

Lê An (Depplus.vn/MASK)

Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm