Giúp bạn cung cấp nước cho da nhờ thực phẩm

THỨ SÁU, 12/12/2014 07:00:00

Bạn thường dùng kem dưỡng ẩm để giúp da đỡ khô trong những ngày mùa đông gió lạnh.

Nhưng sử dụng kem dưỡng ẩm có thực sự hiệu quả như bn mong đợi hay không? Bởi khi bạn không tiếp tục dùng kem dưỡng ẩm nữa, da bạn sẽ trở lại tình trạng khô nhăn như ban đầu. 

Để cung cấp nưc cho da thường xuyên và có một làn da căng mịn, bạn có thể sử dụng thực phẩm để cung cấp nước cho da. Cách này sẽ giúp bạn có làn da đc như bạn mong muốn và bạn sẽ cảm nhận được sự tuyệt vời của làn da đẹp mang lại.

1. Hạnh nhân

Hạnh nhân giàu vitamin E là một trong những thực phẩm tốt nhất cung cấp nước cho da. Vitamin E là chất chống oxy hóa giúp da mịn màng và dẻo dai. Ăn một phần hạnh nhân sẽ cung cấp cho bạn gần một nửa lượng vitamin E bạn cần cho một ngày. Trong hạnh nhân cũng có chứa chất béo không bão hòa đơn, có vai trò trong việc tạo nên một phần của màng tế bào da nơi sâu nhất giúp giữ độ ẩm cho da. 

 

2. Quả óc chó

Quả óc chó là loại hạt tuyệt vời bạn có thể ăn để có làn da mềm mại, vì đây là một trong số ít các loại hạt có axit béo Omega 3. Axit béo Omega 3 giúp các màng tế bào của làn da bạn luôn linh hoạt và giúp chất lỏng dễ dàng thâm nhập vào tế bào da, giúp duy trì độ ẩm cho da. Axit béo Omega 3 có tính kháng viêm nên có thể giúp ngăn chặn tình trạng khô da do viêm mang lại. Bạn chỉ cần ăn một ounce quả óc chó mỗi ngày đ có lah da căng mịn.

 

3. Dưa chuột

Dưa chuột là một trong những thực phẩm đưc tin dùng để cung cấp nưc cho da. Trong dưa chuột có chứa hàm lưng nước cao khiến việc hydrat hóa từ trong ra ngoài. Những chất dinh dưng có trong dưa chut như silica, một loại khoáng chất giúp tăng độ ẩm và đ đàn hồi của da. Axit caffeic hoạt đng như axit béo Omega 3 giúp kháng và ngăn ngừa viêm da. Sử dụng dưa chuột cung cấp nước cho da cũng sẽ giúp bạn giảm được bọng mắt. Vì thế bạn hãy ăn  nhiu dưa chut đ có làn da đẹp.

 

4. Dứa

Dứa là loại trái cây nhiệt đới có chứa loại enzyme đặc biệt có tên gọi là bromelain. Emzyme này có khả năng phá vỡ các protein và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu cơ thể bạn tích tụ các độc tố sẽ dẫn đến tình trạng da bị khô và thô. Emzyme Bromelain cũng giúp cải thiện lưu thông, tăng thêm độ ẩm của làn da bằng cách đưa các cht dinh dưng đến các tế bào da của bạn.  

 

5. Quả

Giống như hạnh nhân, quả bơ là nguồn tuyệt vời của chất béo không bão hòa đơn. Có nghĩa là quả bơ có thể giúp da bạn luôn ẩm. Vitamin E trong quả bơ là chất dinh dưỡng rất tốt cho hydrat hóa làn da. Vitamin C giúp làm sáng da và giữ cho da dẻo dai. Vì thế có thể nói quả bơ là một thực phẩm có vai trò rất tốt giúp giữ nước cho da.

 

6. Khoai lang

Có thể bạn ngạc nhiên khi biết khoai lang có lợi cho da khô. Hàm lượng cao beta carotene trong khoai lang là chất chống oxy hóa ngăn ngừa da khỏi bị khô. Nó cũng giúp da tránh khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời, nguyên nhân khiến da khô và tổn thương hơn nữa. Vitamin A và C trong khoai lang giúp cải thiện collagen.

 

7. Các loại rau lá xanh

Rau bina và các loại rau lá xanh có đầy đủ các loại vitamin A, B và E, là những vitamin có lợi trong việc dưỡng ẩm cho da. Bổ sung các loại rau lá xanh trong thực đơn hàng ngày của bạn nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm để bổ sung nước cho da. Trong rau lá xanh cũng có chứ axit béo Omega 3 và phytochemicals, chất dinh dưỡng quan trọng giúp da giữ nước. 

 

ChiChi (Depplus.vn/MASK)


Tin mới

Tin tức giải trí Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

21/08 08:45

Vậy là sau bao ngược xuôi, kịch tính hơn cả phim hành động cuối cùng Nhã Phương và Trường Giang cũng “về chung một nhà”.

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Món ngon mỗi ngày 21/08 08:37

Nem lụi là món ngon được rất nhiều người biết đến như một ẩm thực đặc trưng của Đà Nẵng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm món ăn này đúng chuẩn nhà hàng cho gia đình thưởng thức.

Được quan tâm