Bộ ba "nữ thần phòng gym" xứ Hàn khiến mày râu chao đảo

THỨ NĂM, 13/04/2017 11:30:00

Ray Yang, Lee Yerin và Choi Seol Hwa sở hữu gương mặt khả ái cùng hình thể nóng bỏng, sắn chắc mê người.

 
 1. Ray Yang tên thật là Yang Min Hwa, sinh năm 1987. Hiện tại, cô được biết đến với các vai trò là người mẫu ảnh, diễn viên kiêm huấn luyện viên thể hình nổi tiếng ở Hàn Quốc. Cô cao 1m73, nặng 52 kg, cùng số đo 3 vòng bốc lửa 89 - 60 - 91 (cm).

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 2

Để duy trì được sắc vóc hoàn hảo này, mẫu nữ 29 tuổi đã thực hiện rất nghiêm khắc chế độ tập luyện cùng ăn uống khoa học.

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 3

Trong các bữa chính, cô hầu hết đều ăn salad rau cùng ức gà. Bữa phụ hoặc ăn trước khi tập 1-2 tiếng, Ray Yang ưu tiên ăn hoa quả, gồm các loại như: Táo đỏ, dưa chuột, mận, quả việt quất, ớt chuông... kèm theo sữa tươi.

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 4

Ngoài ra, cô còn thường xuyên ăn các loại hạt, quả khô như hạt điều, hạt dẻ, táo khô, nho khô...

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 5

Người đẹp rất hiếm khi ăn tinh bột. Khi muốn ăn, cô thay thế bằng khoai lang, vừa không tăng cân lại đủ chất dinh dưỡng, giúp thúc đẩy cơ thể tổng hợp collagen.

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 6

Chế độ tập luyện của Ray Yang yêu cầu sự kiên trì cao và niềm yêu thích thực sự.

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 7

Cô lựa chọn bộ môn yoga là phương pháp đầu tiên giúp cô duy trì sự thon thả, dẻo dai cũng như nét trẻ trung. Bên cạnh đó, người đẹp cũng rất chăm chỉ tập gym và lên lớp dạy thể hình mỗi ngày để giữ dáng. 

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 8

2. Lee Yerin là người mẫu thể hình vô cùng nổi tiếng ở Hàn Quốc. Người đẹp này sở hữu cả hai yếu tố của vẻ đẹp dịu dàng và vẻ đẹp đến từ hình thể cơ bắp.

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 9

Cô từng tham gia nhiều cuộc thi thể hình ở trong nước lẫn nước ngoài. Đồng thời đạt được vài chiếc cúp vô địch.

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 10

Lee Yerin hầu như ngày nào cũng có mặt ở phòng tập để rèn luyện vóc dáng. Cô thường tập tạ nặng để phát triển cơ bắp.

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 11

Thân hình nóng bỏng, cường tráng của Lee Yerin khiến các chàng trai vừa mê vừa sợ.

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 12

Hiện tại, Lee Yerin đã có gia đình. Chồng cô, anh Lee Byung Soo cũng là dân đam mê thể hình. Cặp đôi thường tập luyện cùng nhau để tăng thêm hiệu quả. 

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 13

Ngoài tập tạ, Lee còn thực hiện một loạt bài tập hít xà, chống đẩy,...

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 14

3. Choi Seol Hwa năm nay 24 tuổi, là người đang nắm giữ danh hiệu Miss Muscle Mania Bikini 2016 (Hoa hậu thể hình bikini). 

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 15

Cách đây ít lâu cô nàng gây sốt cộng đồng mạng với cú ném bóng chày thần thánh, khoe dáng hoàn mỹ của mình. 

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 16

Tập gym kết hợp yoga là bí quyết làm đẹp chính của cô nàng 9X. 

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 17

Người mẫu thể hình đồng thời áp dụng chế độ ăn giàu protein để làm săn chắc cơ bắp. 

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 18

Hình thể nóng bỏng, khêu gợi của Choi Seol Hwa.

bo ba "nu than phong gym" xu han khien may rau chao dao hinh anh 19

Bên cạnh những bài tập tạ nặng, Choi Seol Hwa còn tập các động tác uốn dẻo điêu luyện. 

Anh Đào (Dân Việt) 

Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm