Bí quyết “vàng” giúp bạn giảm cân mà da vẫn đẹp

THỨ NĂM, 27/02/2014 14:00:00

Depplus.vn - Phụ nữ thường lựa chọn vóc dáng khi quyết định giảm cân trong khi họ không biết làm thế nào để ngăn chặn những dấu hiệu xuống cấp xảy ra trên làn da. Tổ chức ăn uống một cách hợp lý với những cách kết hợp đặc biệt giúp thắp sáng làn da, đồng thời, mang đến cho bạn vóc dáng thon thả như ý chỉ sau thời gian ngắn áp dụng.

1. Protein tạo nên vẻ đẹp từ bên trong

Protein là bí quyết tạo nên vẻ đẹp bên trong của người phụ nữ ngay cả khi bạn không có đủ thời gian áp dụng các hình thức và sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng. Quá trình sản sinh collagen được kích thích trong toàn bộ thời gian cơ thể tiếp nhận các chất dinh dưỡng đến từ rau xanh và trái cây. Betacaroten – được tìm thấy trong khoai lang, bí đỏ, cải xoăn và đu đủ là những nguyên tố vi  lượng cực kỳ cần thiết cho sự phát triển của các tế bào trên da. Bơ, hạnh nhân là nguồn cung cấp dồi dào các omega và axit béo – những chất dinh dưỡng quan trọng làm nên sự mềm mại và dẻo dai cho làn da.

2. Trái cây là một phần của cuộc sống

Trái cây được coi là siêu thực phẩm dành cho những ai đang giảm cân bởi chúng ngon lành, bổ dưỡng, dễ kiếm, và trên hết là mang đến một làn da khỏe mạnh cho người sử dụng. Ăn hoặc uống nước trái cây bất cứ khi nào bạn muốn hoặc lên cơn thèm ăn bất chợt, thực phẩm này cung cấp cho làn da lượng dồi dào các vitamin và khoáng chất mà không khiến cơ thể bị béo dù với số lượng nhiều. Trong số đó, nước chanh có vẻ là thức uống năng động nhất giúp bạn làm đẹp da, thanh lọc dạ dày và làm ấm cơ thể một cách hiệu quả với chỉ vài lát gừng trong mùa đông.

3. Chất béo không đáng sợ như bạn tưởng

Chất béo không đáng sợ như bạn tưởng, ngược lại, chúng mang đến vô số những lợi ích tuyệt vời trong việc chăm sóc da. Tránh xa thực phẩm nhiều dầu mỡ, bạn có thể bổ sung lượng chất béo thay thế bằng cách kết hợp các loại hạt nhiều dầu trong khẩu phần ăn hàng ngày một cách hợp lý và cân bằng. Tìm kiếm điều này trong các loại hạt: hạnh nhân, óc chó, hạt thông,… , cùng lúc ấy, bạn cũng nên chú trọng tới các loại dầu tốt cho da như: dầu dừa, dầu ô liu, oải hương,… Lượng axit béo có trong nhóm thực phẩm này không những giúp bạn giảm cân mà còn hoạt động như loại kem dưỡng ẩm tự nhiên khi thẩm thấu vào các tế bào trên da.

4. Hãy thận trọng với đường “không nhìn thấy”

Tình trạng “khuất mắt trông coi”, điều này thường xuyên xảy ra bạn khi sử dụng những thực phẩm ít calo và không béo để ăn kiêng.Những sản phẩm này không có cơ chế hoạt động như bạn vẫn tưởng, trên thực tế, chúng được xử lý một cách nặng nề với hàng loạt các công đoạn tẩm đường và muối trong khâu sản xuất cũng như đóng gói. Ngoài ra, chất làm ngọt nhân tạo trong sản phẩm “free sugar” còn là thủ phạm loại bỏ hiệu quả của elastin, collagen và protein – những hoạt chất quan trọng giúp duy trì dáng vẻ tươi trẻ cho làn da. 

 

5. Giảm cân từ từ sẽ tốt hơn cho da

Làn da khỏe mạnh là kết quả của chế độ chăm sóc cẩn thận, trạng thái tinh thần thoải mái và quan trọng hơn tất thảy là một chế độ ăn uống hợp lý. Bỏ đói cơ thể quá lâu luôn mang đến tình trạng thế thảm nhất trên da, cho dù bạn bỏ công nuôi dưỡng, hồi phục và bảo vệ chúng đến đâu đi chăng nữa. Hãy lựa chọn chế độ kiêng khem đặc biệt được tạo nên từ sự cân bằng giữa ăn uống và tập luyên, bạn sẽ không còn phải lo lắng cho làn da xuống cấp của mình.



T.H (Depplus.vn/MASK)


Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm