Ăn gì để có mái tóc đẹp

THỨ NĂM, 09/10/2014 07:00:00

Mái tóc đẹp là mái tóc khỏe, suôn mượt, không bị rối rụng mỗi ngày. Bạn có thể dùng sản phẩm dưỡng tóc để tóc nhìn bóng mượt nhưng chỉ có cách bổ sung dinh dưỡng cho mái tóc mới giúp bạn có mái tóc đẹp thực sự.

Dù bạn có sử dụng bất cứ sản phẩm dưỡng tóc gì đi chăng nữa thì mái tóc cũng chỉ nhìn đẹp mà không thể khỏe đẹp thật sự. Hơn nữa, các sản phẩm dưỡng tóc khiến bạn mất thêm thời gian và tiền bạc đ làm đẹp. Vì thế viẹc bổ sung dưỡng chất cho tóc là rất cần thiết.  

Bổ sung silica cho tóc là điều bận nhất định phải làm. Silica giúp tạo mô liên kết mạnh mẽ trong dây chằng, móng, da và tóc. Tuy nhiên theo tuổi tác các liên kết này giảm dần, điu đó lý giải vì sao tóc mất đi tính đàn hồi và khả năng phục hồi của nó.  Silica sẽ giúp tóc bớt rụng và sớm hồi phục. Bạn có thể tìm thấy silica trong các loại ngũ cốc như yến mạch, kê, gạo có màu nâu, rau diếp, dưa chut và rau có màu xanh đậm. Bạn có thể bổ sung silica trong các loại dưỡng tóc ở dạng gel, dạng nước và dạng viên.

Axit béo cũng rất cần cho mái tóc của bạn. Mỗi nang lông có chứa tuyến bã nhờn sản xuất bã nhờn, một loại dầu sáp làm từ các axit béo bôi trơn và bảo vệ sợi tóc. Thói quen chải tóc trưc khi đi ngủ của những cô tiểu thư con nhà quý tộc mà bạn vẫn nhìn thấy trong phim ảnh chính là một cách để giúp cho bã nhờn chạy dài từ chân cho đến ngọn tóc. Nếu chế đ ăn của bạn thiếu axit béo, tóc sẽ khô và không bóng. Bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình thực phẩm có chứa axit béo như quả óc chó, hạt lanh, dầu dừa, dầu ô liu, cá hoặc bơ. 

Khi mái tóc của bạn mỏng đi, bạn cần bổ sung sắt cho mái tóc của mình. Thiếu sắt là phổ biến nhất trong các thiếu hụt về dinh dưỡng mà mọi ngưi thường gặp. Thiếu sắt khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và tóc rụng. Thêm thực phẩm giàu chất sắt vào bữa ăn của bạn như đu lăng, rau lá màu xanh đậm, mận khô và thịt đỏ. Nếu chọn dùng bổ sung sắt qua đường thuốc uống, bạn hãy chọn bổ sung sắt thảo dược ở dạng lỏng tốt cho tiêu hóa của bạn hơn dạng viên nén.

 

Đối với bị hư hỏng nhiều và khô, bổ sung axit lauric là rất cần thiết. Cũng như axit béo, axit lauric có nhiều trong dầu dừa. Khi bạn bổ sung axit lauric nó sẽ xâm nhập vào thân tóc, làm tăng khi lượng và bổ sung độ bóng cho tóc. Dùng cách massage với vài thìa dầu dừa, đ qua đêm và gội sạch lại sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho tóc bạn. Hoặc bạn cũng có thể thêm dầu dừa vào món cari hay món xào của bạn.

 

ChiChi (Depplus.vn/MASK)

Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm