8 thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn

THỨ HAI, 22/09/2014 07:37:00

Chúng ta đều biết cách tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn là hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tránh hút thuốc, uống nhiều nước và dùng mĩ phẩm mà ít người biết rằng có một số loại hoa quả và rau củ cũng có thể ngăn ngừa nếp nhăn của bạn xuất hiện.  

Quả việt quất

Việt quất không chỉ tăng cường sức khỏe và tim mạch cho bạn mà polyphenol, chất chống ôxy hóa trong việt quất giúp bảo vệ collagen của da và đ đàn hồi của các tế bào da.  

 

Cá hồi

Các loại axit béo Omega 3 có trong cá hồi giúp cho làn da bạn ẩm, ngăn ngừa tẩy đ và sưng. Một tuần nên ăn 1 – 2 lần cá hồi hoặc có thể kết hợp cá với các loại rau để làm salat. 

 

Đậu nành

Đậu nành có thể chế biến thành nhiều thực phẩm như sa đu nành, đậu phụ…Ăn đu nành thường xuyên có thể giúp giảm đưng nhăn và nếp nhăn.  

Cải lá xoăn

Cải lá xanh được coi là thực phẩm siêu tốt với những lợi ích về sức khỏe. Trong loại ray này có chứa các chất chống ôxy hóa chống nhăn, giúp thêm nhiều ôxy cho làn da của bạn và vitamin A giúp chống lão hóa sớm. Bạn có thể dùng cải xanh với rất nhiều món ăn khác ngau mà không mt đi hương v. 

 

Lựu

Trong quả lựu có chứa rất nhiều thành phần làm giảm nếp nhăn như axit ellagic, chất chống lại các gốc tự do; punicalagin, chất dinh dưng có liên quan đến bảo vệ collagen cho da và vitamin C, giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Bạn có thể ăn hoặc uống nước ép lựu.  

 

Cà rốt

Loại củ này có chứa các chất chống ôxy hóa như vitamin A, vitamin C trong đó vitamin A giúp ngăn các gốc tự do, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện và vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen cho da. Bạn có thể kết hợp cà rốt trong nhiều món ăn hoặc uống nước ép cà rốt mỗi ngày. 

Quả Acai

Đây là loại quả màu tím nhỏ mọng thường mọc ở các khu rừng nhiệt đới Amazon. Trong quả acai có chứa chất chống ôxy hóa ở mức độ cao và cũng có tác dụng ngăn các gốc tự do, tránh làm hại cho da. Vì xuất xứ đặc biệt của acai nên khó có thể dùng acai tươi mà chỉ có thể tìm thấy acai đông lạnh. Bạn có thể rắc hoặc trộn chúng với sữa chua đ ăn. 

Táo

Chất pectin trong trái táo có tác dụng giúp thúc đy tăng trưởng của biểu bì và chống lại sự lão hóa  của da. Ăn táo vi bơ lạc là một gợi ý cho bạn nếu bạn không thích nưc táo ép và ăn mỗi trái táo mỗi ngày.

Vianh (Depplus.vn/ MASK)

Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm