4 động tác giúp tiêu mỡ bắp tay, tự tin diện áo hai dây hợp mốt

THỨ BA, 16/05/2017 16:00:00

Bài tập với tạ nhỏ làm tiêu mỡ thừa vùng bắp tay, giúp nàng tự tin diện những chiếc áo hai dây, sát nách hot trend của mùa hè năm nay.


Đứng thẳng, hai tay cầm tạ
Đứng thẳng, hai tay cầm tạ nhỏ đặt úp xuôi theo thân. Nâng tạ lên cao ngang vai. Thực hiện động tác 20 lần. 
 
Đứng thẳng, hai tay cầm tạ nhỏ đưa ngang, tay duỗi thẳng.
Đứng thẳng, hai tay cầm tạ nhỏ đưa ngang, tay duỗi thẳng. Gập khuỷu tay, đưa tạ về gần vai. Thực hiện động tác 20 lần. 
 
Đứng thẳng rồi từ từ đồ người về phía trước khoảng 45 độ, hai tay cầm tạ gập vuông góc.
Đứng thẳng rồi từ từ đổ người về phía trước khoảng 45 độ, hai tay cầm tạ đưa về trước ngực. Duỗi thẳng tay ra phía sau, giữ nguyên tư thế. Thực hiện động tác 20 lần. 
 
Đứng thẳng, hai tay cầm tạ đưa ngang vai, khuỷu tay gập vuông góc.
Đứng thẳng, hai tay cầm tạ đưa ngang vai, khuỷu tay gập vuông góc. Đẩy tạ thẳng lên cao. Thực hiện động tác 20 lần. 
 
Vienne (Ngoisao.net)

Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm