4 động tác giúp tiêu mỡ bắp tay, tự tin diện áo hai dây hợp mốt

THỨ BA, 16/05/2017 16:00:00

Bài tập với tạ nhỏ làm tiêu mỡ thừa vùng bắp tay, giúp nàng tự tin diện những chiếc áo hai dây, sát nách hot trend của mùa hè năm nay.


Đứng thẳng, hai tay cầm tạ
Đứng thẳng, hai tay cầm tạ nhỏ đặt úp xuôi theo thân. Nâng tạ lên cao ngang vai. Thực hiện động tác 20 lần. 
 
Đứng thẳng, hai tay cầm tạ nhỏ đưa ngang, tay duỗi thẳng.
Đứng thẳng, hai tay cầm tạ nhỏ đưa ngang, tay duỗi thẳng. Gập khuỷu tay, đưa tạ về gần vai. Thực hiện động tác 20 lần. 
 
Đứng thẳng rồi từ từ đồ người về phía trước khoảng 45 độ, hai tay cầm tạ gập vuông góc.
Đứng thẳng rồi từ từ đổ người về phía trước khoảng 45 độ, hai tay cầm tạ đưa về trước ngực. Duỗi thẳng tay ra phía sau, giữ nguyên tư thế. Thực hiện động tác 20 lần. 
 
Đứng thẳng, hai tay cầm tạ đưa ngang vai, khuỷu tay gập vuông góc.
Đứng thẳng, hai tay cầm tạ đưa ngang vai, khuỷu tay gập vuông góc. Đẩy tạ thẳng lên cao. Thực hiện động tác 20 lần. 
 
Vienne (Ngoisao.net)

Tin mới

Tin tức giải trí Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

21/08 08:45

Vậy là sau bao ngược xuôi, kịch tính hơn cả phim hành động cuối cùng Nhã Phương và Trường Giang cũng “về chung một nhà”.

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Món ngon mỗi ngày 21/08 08:37

Nem lụi là món ngon được rất nhiều người biết đến như một ẩm thực đặc trưng của Đà Nẵng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm món ăn này đúng chuẩn nhà hàng cho gia đình thưởng thức.

Được quan tâm