18 cách giảm cân “nghe như đùa” mà lại hiệu quả

THỨ HAI, 03/02/2014 07:00:00

Depplus.vn - Nỗi niềm cân nặng khiến không ít chị em “méo mặt” khi 3 ngày tết nhanh chóng trôi qua. Một chế độ giảm cân nào đó sẽ được áp dụng, nếu bạn muốn có được vóc dáng như ý trong những ngày đầu xuân. Đã vậy, sao không cùng Depplus trải nghiệm những mẹo giảm cân nhanh – gọn – nhẹ lại cực kỳ hiệu quả sau đây:

 
Một nụ hôn nồng nàn giúp bạn đốt cháy 6.4 calo mỗi phút. Vậy là chỉ với 10 phút đắm chìm trong tình yêu, bạn có thể giảm bớt 640 calo mà không cần chạy bộ "điên cuồng" tại các phòng tập gym nữa nhé!  

 Stress là một trong những nguyên nhân khiến trao đổi chất bị đảo lộn. Sử dụng thiền định để kiềm chế căng thẳng, đồng thời kiểm soát năng lượng trong cơ thể cũng là cách giảm cân hiệu quả.

 
Hãy dùng các thức uống có đường như sinh tố, coca, soda,.. vào buổi sáng và uống nước tinh khiết trước và sau các bữa ăn còn lại
 
 
Giảm 10% calo trong các bữa chính, một cách từ từ, bạn sẽ hình thành thói quen ăn ít hơn mỗi ngày
 
 
Chia nhỏ các bữa chính thành 6 bữa phụ trong ngày với rau xanh, trái cây và ngũ cốc 
 
 
Tận dụng màu xanh trong cuộc sống hàng ngày bởi chúng có tác dụng ức chế cơn thèm ăn mỗi khi mắt bạn nhìn thấy
 
 
 Gạo nâu sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon thả như ý, tuy nhiên, chúng không hề dễ ăn như các loại thực phẩm khác đâu nhé
 
 
Cà phê đen cung cấp ít calo hơn nhiều so với những công thức pha trộn khác 
 
 
Sữa ít béo khiến hương cà phê thêm nồng, và trên hết, chúng sẽ không khiến bạn tăng cân ngay lập tức
 
 
Ăn sáng với ngũ cốc 5 bữa trong tuần là cách cung cấp đủ canxi, dinh dưỡng, khoáng chất cho những người dễ tăng cân 
 
 
Ăn trực tiếp trái cây cung cấp ít calo hơn nhiều so với việc bạn uống chúng dưới hình thức sinh tố. Ngoài ra, bạn có thể hấp thụ chất xơ và vitamin có trong các loại quả một cách trọn vẹn với cách làm này. 
 
 
10 phút lên xuống cầu thang mỗi ngày là cách các nghệ sĩ Geisha giữ dáng. Còn bạn thì sao? 
 
 
Chỉ một vài hạt, bạn đã có cảm giác no ngang khi ăn bữa phụ với hạnh nhân. Hãy sử dụng chúng như cách giảm cân hiệu quả và ngon miệng trong dịp tết này. 
 
 
Tập trung nạp calo trong bữa sáng và trưa nếu bạn muốn giảm cân
 
 
Ăn táo khi đói sẽ giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm ăn ngay thức thì 
 
Đừng nản chí với những bài tập nặng bởi chúng sẽ giúp bạn có một vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh 
 
 
Ăn sáng với trứng giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn trong cách bữa còn lại
 
 
Bữa ăn "bảy sắc cầu vồng" với các loại trái cây nhiều màu sắc, không những cung cấp vitamin, còn tạo cảm giác no giả cho thị giác của người ăn.

T.H (Depplus.vn/MASK)


Tin mới

Tin tức giải trí Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

21/08 08:45

Vậy là sau bao ngược xuôi, kịch tính hơn cả phim hành động cuối cùng Nhã Phương và Trường Giang cũng “về chung một nhà”.

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Món ngon mỗi ngày 21/08 08:37

Nem lụi là món ngon được rất nhiều người biết đến như một ẩm thực đặc trưng của Đà Nẵng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm món ăn này đúng chuẩn nhà hàng cho gia đình thưởng thức.

Được quan tâm