Những cách nhanh nhất để lấy lại vòng eo sau Tết

THỨ BA, 20/02/2018 14:00:00

Vòng eo 'phát tướng' sau Tết luôn là nỗi ám ảnh với chị em. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon thả của mình.

Các bài tập giảm eo

Các bài tập gập bụng, đạp xe , chống đẩy... tác động nhiều vào cơ vùng eo và đùi, giúp đánh tan mỡ, cơ bụng săn chắc. Tuy nhiên bạn cần phải kiên trì tập luyện mỗi ngày để đạt hiệu quả. Bạn cũng có thể tham gia một khóa giảm eo nhanh chóng với các bài tập nâng cao, chuyên sâu để đạt hiệu quả tốt nhất.

Những cách nhanh nhất để lấy lại vòng eo sau Tết
Ảnh: bleubirdclothing

Cắt giảm tinh bột, dầu mỡ và đồ ngọt

Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng. Trong tuần đầu tiên sau Tết, bạn nên cắt giảm tinh bột ở mức tối đa. Ngoài tinh bột, các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, hay bánh kẹo, đồ uống có gas, nước ngọt.... cũng cần hạn chế. Thay vào đó nên ăn nhiều rau củ quả giàu chất xơ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.

Uống các loại nước ép, nước detox

Các loại nước ép trái cây, rau củ quả, nước detox giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ. Nước vỏ chanh + gừng được nhiều chị em sử dụng giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả. Đây là loại nước giảm cân dễ thực hiện và đẹp lại hiệu quả cao mà bạn nên tham khảo để lấy lại vòng eo thon thả sau những ngày Tết.

Tom/MASK

Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm