Những cách nhanh nhất để lấy lại vòng eo sau Tết

THỨ BA, 20/02/2018 14:00:00

Vòng eo 'phát tướng' sau Tết luôn là nỗi ám ảnh với chị em. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon thả của mình.

Các bài tập giảm eo

Các bài tập gập bụng, đạp xe , chống đẩy... tác động nhiều vào cơ vùng eo và đùi, giúp đánh tan mỡ, cơ bụng săn chắc. Tuy nhiên bạn cần phải kiên trì tập luyện mỗi ngày để đạt hiệu quả. Bạn cũng có thể tham gia một khóa giảm eo nhanh chóng với các bài tập nâng cao, chuyên sâu để đạt hiệu quả tốt nhất.

Những cách nhanh nhất để lấy lại vòng eo sau Tết
Ảnh: bleubirdclothing

Cắt giảm tinh bột, dầu mỡ và đồ ngọt

Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng. Trong tuần đầu tiên sau Tết, bạn nên cắt giảm tinh bột ở mức tối đa. Ngoài tinh bột, các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, hay bánh kẹo, đồ uống có gas, nước ngọt.... cũng cần hạn chế. Thay vào đó nên ăn nhiều rau củ quả giàu chất xơ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.

Uống các loại nước ép, nước detox

Các loại nước ép trái cây, rau củ quả, nước detox giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ. Nước vỏ chanh + gừng được nhiều chị em sử dụng giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả. Đây là loại nước giảm cân dễ thực hiện và đẹp lại hiệu quả cao mà bạn nên tham khảo để lấy lại vòng eo thon thả sau những ngày Tết.

Tom/MASK

Tin mới

Tin tức giải trí Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

21/08 08:45

Vậy là sau bao ngược xuôi, kịch tính hơn cả phim hành động cuối cùng Nhã Phương và Trường Giang cũng “về chung một nhà”.

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Món ngon mỗi ngày 21/08 08:37

Nem lụi là món ngon được rất nhiều người biết đến như một ẩm thực đặc trưng của Đà Nẵng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm món ăn này đúng chuẩn nhà hàng cho gia đình thưởng thức.

Được quan tâm