Bí quyết để sở hữu da đẹp, dáng thon như Suzy

THỨ BẢY, 10/03/2018 07:00:00

Suzy được mệnh danh là 'nữ thần kpop', 'tình đầu quốc dân' nhờ vẻ đẹp trong sáng ngọt ngào, làn da không tì vết cùng thân hình săn chắc gợi cảm. Hãy cùng xem bí quyết giữ da đẹp, dáng thon của bạn gái Lee Dong Wook là gì nhé.

Chăm sóc da

Làm sạch:

Suzy có cách làm sạch da theo nguyên tắc 4-24 cụ thể như sau:

- 4 phút làm sạch da với dầu tẩy trang. Dầu tẩy trang dễ dàng hòa tan dầu mỹ phẩm và dầu nhờn tự nhiên của da nhanh chóng hiệu quả. 4 phút sử dụng dầu tẩy trang bao gồm cả bước nhũ hóa, nhũ hóa không kỹ sẽ khiến dầu bị sót lại trong lỗ chân lông gây mụn ẩn. Thời gian nhiều hơn 4 phút dễ khiến dầu thấm ngược vào da cuốn theo bụi bẩn vào lỗ chân lông cũng gây ra mụn. Vì vậy 4 phút là thời gian hợp lý nhất cho việc tẩy trang.

- 2 phút rửa mặt với sữa rửa mặt dạng bọt giúp làm sạch sâu. Bọt càng nhiều, bông mịn thì sẽ giảm sự chà sát vào da mặt và giúp làm sạch sâu hơn vào lỗ chân lông. 

Bí quyết để sở hữu da đẹp, dáng thon như Suzy

- 4 phút rửa mặt với nước ấm. Bước này Suzy liên tục vỗ nước vào mặt vừa làm sạch vừa giúp da thư giãn. 

Dưỡng da:

Suzy dùng toner để cân bằng da, sau đó mới dùng tiếp tới lotion. Để làm da ngấm sâu kem dưỡng, nữ ca sĩ thường xoa kem vào tay cho thật nóng sau đó mới bôi đều lên mặt. Cuối cùng dùng mist (tinh chất) dạng xịt loại siêu giữ ẩm. 

Giữ dáng

Khi mới gia nhập làng giải trí, Suzy từng bị chê vì thừa cân khiến khuôn mặt 'tròn như bánh bao' và 'đôi chân cột đình'. Khi tăng cân, khuôn mặt Suzy cũng bị 'vỡ nét', không còn giữ được nét thanh thoát, sang chảnh. Chính vì vậy cô nàng đã quyết tâm giữ dáng bằng các bài tập kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh. 

Bí quyết để sở hữu da đẹp, dáng thon như Suzy

Dinh dưỡng:

Thực đơn giảm cân của bạn gái Lee Dong Wook chỉ có duy nhất một củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và một cốc sữa không đường vào buổi sáng. Khoai lang ít chất béo nhưng đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin A, C, canxi, chất xơ… Ức gà có khả năng đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ, giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Một ly sữa sẽ cung cấp thêm canxi và các dưỡng chất cần thiết khác.

Bữa trưa của Suzya sẽ gồm gạo lứt và salad. Gạo lứt giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như protein, canxi, kali… còn salad cung cấp chất xơ và các vitamin cần thiết. Buổi tối, cô nàng sẽ không ăn hoặc chỉ ăn khoai lang để lót dạ.

Bí quyết để sở hữu da đẹp, dáng thon như Suzy

Tập luyện:

Để bụng thon gọn, Suzy thường tập động tác gập bụng. Cô thường tập tối thiểu 30 lần vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ. 

Ngoài ra Suzy còn thường thực hiện một động tác khác khá đặc biệt, giúp làm săn chắc phần thân trên. Đó là động tác mô phỏng lại dáng của chú chim cánh cụt. Để thực hiện động tác này, Suzy sẽ duỗi 2 tay, đưa sang 2 bên, tạo thành góc với người. Sau đó, cô chuyển động thân người, cổ tay và bàn tay ngửa và úp theo từng mỗi nhịp di chuyển. 

Theo nữ ca sĩ, để bài tập có tác dụng, bạn phải tập thật nhanh. Có thể kiểm tra trong quá trình tập, cơ thể nóng lên là được. 

Tom/MASK (Tổng hợp)

Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm