Làm sao để có giấc ngủ ngon khi đi du lịch?

THỨ NĂM, 08/03/2018 09:42:00

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cho bạn cảm thấy khó ngủ khi đi du lịch. Điều này sẽ khiến cho bạn không đủ sức khỏe và tỉnh táo trong suốt chuyến đi. Hãy tham khảo 5 mẹo nhỏ dưới đây để có giấc ngủ ngon khi đi du lịch nhé!

1. Tránh các chuyến bay đêm

Những chuyến bay đêm thường được lựa chọn cho những chặng bay quốc tế. Tuy nhiên, có nhiều du khách vẫn lựa chọn chuyến bay đêm khi du lịch trong nước để có nhiều thời gian tại địa điểm du lịch hơn. Nhưng, thực tế, nếu việc bay đêm không phải là vấn đề cấp bách thì bạn không nên lựa chọn, bởi việc này sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn và sẽ ảnh hưởng nhiều đến các giấc ngủ tiếp theo trong cả chuyến đi.

Làm sao để có giấc ngủ ngon khi đi du lịch?
(Ảnh: Abay)

Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ gặp khó khăn khi nhận hành lý và di chuyển đến khách sạn, bởi đi vào ban đêm cũng khá nguy hiểm, nhất là nếu bạn đi du lịch một mình.

2. Nghe nhạc

Làm sao để có giấc ngủ ngon khi đi du lịch?
(Ảnh: Seatsnoozer)

Tiếng ồn xung quanh chính là kẻ thù với giấc ngủ của bạn. Hãy giải quyết chúng bằng một chiếc headphone thật êm tai và nghe nhạc. Tốt hơn nên là thưởng thức những bản nhạc du dương, êm ái, điều đó sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

3. Trang phục thoải mái và phù hợp

Nếu muốn tranh thủ chợp mắt trong khoảng thời gian di chuyển, thì trước khi khởi hành, bạn có thể chọn lựa những bộ quần áo thoái mái và phù hợp. Nếu thời gian di chuyển chỉ khoảng hơn hai tiếng, bạn có thể mặc những chiếc quần thể thao và áo tay ngắn. Nếu chuyến đi dài hơn, bạn có thể chuẫn bị sẵn những chiếc áo khoác hoặc khăn để tránh bị lạnh khi nhiệt độ xuống thấp.

Làm sao để có giấc ngủ ngon khi đi du lịch?
(Ảnh: Pinterest)

Lựa chọn cho mình những bộ quần áo thoải mái và phù hợp, không chỉ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn mà quan trọng khi cơ thể của bạn thoải mái và thư giãn thì cũng dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

4. Chú ý đồ ăn

Làm sao để có giấc ngủ ngon khi đi du lịch?
(Ảnh: Viajes a Vietnam)

Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Nếu bạn ăn những món ăn khiến bạn bị đầy bụng và khó tiêu, thì cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Còn nếu bạn sử dụng đồ ăn và uống có chứa các chất kích thích như cafeine hay nicotine thì việc bạn gặp khó khăn để đi vào giấc ngủ là điều đương nhiên. Vậy nên, thực đơn hoàn hảo để bạn có một giấc ngủ ngon là những món ăn nhẹ, đơn giản trong khoảng thời gian di chuyển.

5. Tắm trước khi ngủ

Làm sao để có giấc ngủ ngon khi đi du lịch?
(Ảnh: t-online.de)

Trước khi đi ngủ, bạn hãy dành vài phút tắm mát dưới vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm. Đây là khoảng thời gian để bạn thư giãn và rửa trôi hết những mồ hôi, bụi bặm của một ngày dài vận động và di chuyển trong chuyến đi. Bạn nên mang theo loại dầu gội, sữa tắm mà bạn thường dùng để có mùi hương thoải mái, dễ chịu như ở nhà.

Nguyên / MASK Online (tổng hợp)

Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm