Bí quyết không tăng cân trong dịp Tết

CHỦ NHẬT, 04/02/2018 19:26:00

Dịp Tết là khi bạn nạp nhiều năng lượng từ bánh chưng, thịt gà, mứt Tết và các loại thức ăn nhiều mỡ khác. Vì vậy, hãy tham khảo những cách sau để tránh phát phì sau Tết.

Tập thể dục

Dù là trong Tết thì cũng đừng quên luyện tập mỗi ngày vì chúng không chỉ giúp bạn có thêm năng lượng đi chơi Tết mà còn giúp đốt cháy calo từ thực phẩm ngày Tết. Nếu thực hiện đều đặn, bạn sẽ không phải lo chuyện tăng cân sau khi ăn quá nhiều thức ăn ngon trong dịp Tết.

Bí quyết không tăng cân trong dịp Tết
Đạp xe giúp giảm cân dịp Tết.

Không uống nước có ga

Nước ngọt có ga rất hay được sử dụng trong dịp Tết trong mỗi bữa ăn. Vì vậy, để ngăn chặn việc lên cân quá nhiều, hãy dùng nước khoáng, nước ép hoa quả hoặc sinh tố hoa qua tươi. Hạn chế uống Coca hoặc pepsi.

Giới hạn lượng đồ ăn

Đừng vì yêu thích những món ăn Tết mà ăn không kiểm soát. Hãy tự giới hạn lượng thức ăn đưa vào cơ thể mỗi ngày, đảm bảo bạn ăn đủ no, đủ chất chứ không bị thừa.

Bí quyết không tăng cân trong dịp Tết
Giới hạn lượng đồ ăn nạp vào cơ thể.

Không để bị quá đói

Khi cơ thể quá đói, bạn sẽ ăn nhiều hơn khi đến bữa. Do đó, hãy chia nhiều bữa để tránh tình trạng này cũng như để cơ thể luôn có năng lượng để hoạt động.

Chọn lựa đồ ăn

Dù dịp Tết sẽ có nhiều món hơn thường ngày nhưng bạn nên chọn các đồ ăn ít calo như thịt nạc, rau củ, hải sản. Chúng vừa ít calo, chất béo lại nhiều dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe.

Lan Anh / MASK Online

Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm