Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con

THỨ HAI, 04/06/2018 10:58:29

Cựu người mẫu từng tập Muay Thái trong hai năm rồi tiếp tục tập gym đều đặn để có vóc dáng săn chắc.

Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng chuẩn mẫu dù đã có hai con
Dù đã định cư tại Mỹ và không còn tham gia nhiều vào các hoạt động showbiz nhưng Bằng Lăng vẫn duy trì thói quen ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc để giữ gìn vóc dáng.
Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng chuẩn mẫu dù đã có hai con
Cựu người mẫu cho biết, sau khi sinh con, cơ thể cô rất dễ tăng cân. Nếu ăn uống thoải mái không kiêng khem, cô có thể tăng 1 - 2 kg chỉ trong một tuần.
Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng chuẩn mẫu dù đã có hai con
Vì vậy, để giữ gìn vóc dáng, Bằng Lăng phải ăn kiêng nghiêm khắc và tập luyện đều đặn mỗi ngày.
Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng chuẩn mẫu dù đã có hai con
Thời gian đầu sau sinh, cô chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày, mỗi bữa cách nhau 2 giờ. Sau khi vóc dáng đã ổn định, cô ăn 3 bữa với thực đơn hạn chế.
Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng chuẩn mẫu dù đã có hai con
Bữa sáng của cựu người mẫu gồm trái cây và cafe. Bữa trưa gồm rau luộc hoặc salad. Bữa tối là rau củ quả xào tôm hoặc nấm nấu với thịt gà. Tinh bột và đường hoàn toàn bị loại bỏ khỏi thực đơn.
Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng chuẩn mẫu dù đã có hai con
Khi còn ở Thái Lan, Bằng Lăng từng dành hai năm tập luyện bộ môn Muay Thái. Cô rất thích môn thể thao này vì nó giúp vận động toàn thân, tăng tính dẻo dai cho cơ thể và đốt cháy calories rất hiệu quả.
Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng chuẩn mẫu dù đã có hai con
Từ khi chuyển qua Mỹ, cô đổi sang tập gym từ 1 - 2 tiếng mỗi ngày. Bằng Lăng cho biết, việc tập luyện đều đặn vô cùng quan trọng vì nó giúp hạn chế mỡ thừa tích tụ. Bà mẹ hai con chia sẻ, cô đã ăn kiêng và tập luyện như vậy liên tục trong 5 năm để có được vóc dáng hiện tại.
Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng chuẩn mẫu dù đã có hai con
Đối với những bà mẹ muốn giảm cân sau sinh, Bằng Lăng khuyên bạn nên đặt ra các mốc mục tiêu ngắn hạn và cố gắng thực hiện dần dần. Bên cạnh đó, cần tuân thủ tuyệt đối thời gian tập luyện vì chỉ lười biếng vài buổi, bạn sẽ mất đi động lực và cơ thể sẽ trì trệ, rất khó quay trở lại guồng tập.
Bộ ảnh được thực hiện với sự hỗ trợ của chuyên gia trang điểm Vương Khiêm và nhiếp ảnh gia Trương Thanh Hải.

Theo Giang Nguyễn (Ngoisao.net)

Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm