Spaghetti bông cải xanh cho cô nàng ăn kiêng

THỨ NĂM, 17/10/2013 16:00:00

Thực đơn ăn kiêng luôn yêu cầu nhiều rau xanh và ít chất béo. Nếu bạn đang ăn kiêng, spaghetti bông cải xanh sẽ là một lựa chọn cho bạn.

 
 
-    3 tép tỏi, băm nhuyễn
-    2,5 gram ớt bột
-    10 ml dầu ô liu nguyên chất
-    300 gram bông cải xanh
-    200 gram đậu xanh đóng hộp, để ráo nước
-    120 gram mì spaghetti khô
-    Muối, nước tương.
 
 
  
  
Xắt nhỏ bông cải xanh, trần qua với nước sôi để bông mềm mà vẫn giữ màu.
  

 
 

 Nấu chín mì spaghetti, giữ lại khoảng 60 ml nước mì.


 
 Tỏi, ớt bột đảo chín thơm với dầu ô liu

   
 Thêm bông cải xanh vào chảo.
   
 
Sau đó cho đậu vào đảo đến khi các nguyên liệu nóng đều
   
 
Thêm mì ống và nước mì đã giữ lại vào nấu cùng, khi các nguyên liệu đã chín đều thì thêm một chút nước tương.


Xếp mì ra đĩa và thử ngay thôi.



Khi thưởng thức, bạn có thể thêm một chút nước chanh và dầu ô liu làm tăng hương vị nhé.

Chúc các bạn ngon miệng và có vóc dáng đẹp

K.H (Depplus.vn/MASK)

Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm