Spaghetti bông cải xanh cho cô nàng ăn kiêng

THỨ NĂM, 17/10/2013 16:00:00

Thực đơn ăn kiêng luôn yêu cầu nhiều rau xanh và ít chất béo. Nếu bạn đang ăn kiêng, spaghetti bông cải xanh sẽ là một lựa chọn cho bạn.

 
 
-    3 tép tỏi, băm nhuyễn
-    2,5 gram ớt bột
-    10 ml dầu ô liu nguyên chất
-    300 gram bông cải xanh
-    200 gram đậu xanh đóng hộp, để ráo nước
-    120 gram mì spaghetti khô
-    Muối, nước tương.
 
 
  
  
Xắt nhỏ bông cải xanh, trần qua với nước sôi để bông mềm mà vẫn giữ màu.
  

 
 

 Nấu chín mì spaghetti, giữ lại khoảng 60 ml nước mì.


 
 Tỏi, ớt bột đảo chín thơm với dầu ô liu

   
 Thêm bông cải xanh vào chảo.
   
 
Sau đó cho đậu vào đảo đến khi các nguyên liệu nóng đều
   
 
Thêm mì ống và nước mì đã giữ lại vào nấu cùng, khi các nguyên liệu đã chín đều thì thêm một chút nước tương.


Xếp mì ra đĩa và thử ngay thôi.



Khi thưởng thức, bạn có thể thêm một chút nước chanh và dầu ô liu làm tăng hương vị nhé.

Chúc các bạn ngon miệng và có vóc dáng đẹp

K.H (Depplus.vn/MASK)

Tin mới

Tin tức giải trí Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

21/08 08:45

Vậy là sau bao ngược xuôi, kịch tính hơn cả phim hành động cuối cùng Nhã Phương và Trường Giang cũng “về chung một nhà”.

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Món ngon mỗi ngày 21/08 08:37

Nem lụi là món ngon được rất nhiều người biết đến như một ẩm thực đặc trưng của Đà Nẵng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm món ăn này đúng chuẩn nhà hàng cho gia đình thưởng thức.

Được quan tâm