Bỏ thuốc lá bằng thực phẩm

THỨ HAI, 25/08/2014 07:00:00

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng một số loại thực phẩm có thể đóng góp vai trò quan trọng trong việc làm giảm dẫn tới bỏ hẳn việc hút thuốc lá. Chúng không chỉ làm mất vị ngon của thuốc lá mà còn làm giảm các triệu chứng thường gặp trong thời gian đầu bỏ thuốc.


Nếu bạn đang thực hiện quyết tâm bỏ hẳn thuốc lá, hãy tham khảo để bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm dưới đây.

Táo


Táo có chứa nhiều pectin, giúp làm giảm lượng độc tố trong máu. 2-3 quả táo mỗi ngày  giúp cơ thể thanh lọc độc tố từ thuốc lá một cách hiệu quả.Ngoài ra, táo còn có vị giòn và ngọt hấp dẫn với những người đang trong quá trình cai thuốc để đỡ " nhạt miệng".

Quế



Có nhiều cách sử dụng quế như một trợ thủ đắc lực trong việc bỏ thuốc lá. Quế làm tăng hoạt động của não, làm giảm căng thẳng thần kinh và mất trí nhớ ngắn hạn, đây đều là những tác dụng phụ tạm thời của thời gian đầu khi bỏ thuốc lá. Không chỉ ảnh hưởng tốt tới thần kinh, quế còn là một loại thuốc bổ hữu hiệu cho máu, dạ dày...

Mỗi khi thèm thuốc lá, bạn chỉ cần hít hương từ một thanh quế thật sâu, tương tự như đang hút thuốc lá vậy.

Gừng và tỏi


Gừng khiến cơ thể cảm thấy nóng và đổ mồ hôi, giúp đào thải độc tố khi sử dụng thuốc lá. Tỏi giúp giảm mất ổn định huyết áp, triệu chứng thường gặp khi bỏ thuốc lá.

Sữa và các sản phẩm từ sữa


Hút thuốc lá sau khi uống một cốc sữa sẽ làm giảm vị ngon của thuốc lá đi đáng kể. Bạn có thể tận dụng hiểu biết này để tập thói quen bỏ hẳn thuốc lá.

Một số loại rau củ


Cà rốt, cần tây, bông cải xanh, dưa chuột là các loại thực phẩm hiệu quả trong việc trì hoãn cơn thèm thuốc lá. Nhóm rau củ này khiến mùi vị thuốc lá trở nên khủng khiếp, cũng được biết tới là phương pháp giúp làm giảm việc thèm nicotine.

Muối


Một chút muối nơi đầu lưỡi sẽ dập tắt cơn thèm thuốc lá của bạn. Mẹo vặt có vẻ lạ lùng này thực sự có hiệu quả với nhiều người không ngoại trừ bạn.

Nước cam ép


Thuốc lá sẽ “cướp đoạt” hết lượng vitamin mà bạn nạp vào cơ thể, gây ra tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng nếu bạn cứ liên tục hút thuốc. Vì vậy, nếu muốn từ bỏ thật nhanh thói quen xấu này, bạn nên uống nhiều nước cam ép hơn hoặc ăn nhiều loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh và lựu.

Singum


Nhai kẹo singum không đường mỗi khi muốn hút thuốc cũng là một biện pháp không tồi vì chúng sẽ giúp chiếc miệng bạn luôn bận rộn, không còn có chỗ để nhâm nhi điếu thuốc.

Tránh xa các thức ăn có đường, thịt đỏ, cà phê, rượu


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ lượng đường cao thường cũng có nhu cầu thèm thuốc lá nhiều hơn những người còn lại. Các loại thịt đỏ đều khiến vị thuốc lá trở nên ngon hơn. Câu trả lời được khẳng định bởi tất cả những người hút thuốc. Việc nghiện cà phê hoặc rượu cũng tác dụng phần nào tới não, khiến bạn thèm một điếu thuốc.

T.H (Depplus.vn/MASK)

Tin mới

Tin tức giải trí Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

21/08 08:45

Vậy là sau bao ngược xuôi, kịch tính hơn cả phim hành động cuối cùng Nhã Phương và Trường Giang cũng “về chung một nhà”.

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Món ngon mỗi ngày 21/08 08:37

Nem lụi là món ngon được rất nhiều người biết đến như một ẩm thực đặc trưng của Đà Nẵng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm món ăn này đúng chuẩn nhà hàng cho gia đình thưởng thức.

Được quan tâm