Thay thế thực phẩm "thông minh" giúp bạn vừa giảm béo vừa khỏe mạnh

CHỦ NHẬT, 17/01/2016 11:00:00

Depplus.vn - Cùng một loại thực phẩm có thể cung cấp lượng calo tương đương. Vậy sao bạn không thay ngay những món ăn nhiều đường, gây béo bằng rau xanh nhỉ?

Những ai có mong muốn giảm cân đều biết, càng giảm lượng calo thì bạn càng hạn chế được cân nặng. Thế nhưng, giảm calo không đồng nghĩa với việc bạn phải ăn ít đi. Có rất nhiều thực phẩm chứa ít calo khiến bạn có thể ăn thoải mái mà không béo, ngược lại, có những món ăn chỉ với 1 lượng nhỏ thôi cũng cung cấp quá nhiều năng lượng. Bảng so sánh dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn thực phẩm một cách thông minh hơn: Với mức cơ bản là 200 calo, hãy xem thực phẩm nào chứa nhiều và ít calo để có sự lựa chọn phù hợp nhé!

 Thay thế thực phẩm  

Mỹ Huyền / Trí Thức Trẻ

Được quan tâm