Phụ nữ Pháp ăn cực nhiều mà vẫn không béo, họ có "bí kíp" gì vậy?

THỨ NĂM, 28/09/2017 08:15:00

Depplus.vn - Theo một thống kê cho biết, tỉ lệ béo phì của phụ nữ Pháp là khoảng 10%, trong khi đó, tỉ lệ này trên toàn thế giới là 22%. Dưới đây là những lí do giải thích kết quả này.

Khi nghe kết quả này, chắc chắn bạn sẽ tự hỏi: Tại sao nước Pháp nổi tiếng với những loại thực phẩm như pho mát, bánh ngọt, rượu vang và bánh mì cực kì ngon và nổi tiếng như thế mà phụ nữ Pháp lại có thể không béo? Tác giả của French Women Don’t Get Fat (Tạm dịch: Phụ nữ Pháp không bị béo), Mireille Guiliano cho rằng họ không ăn vặt và thức ăn được chế biến sẵn, điều này được hỗ trợ khi chính phủ Pháp có các quy định nghiêm ngặt về việc bán và quảng cáo các loại thực phẩm không khuyến khích ăn uống lành mạnh.

Dưới đây là một vài lí do cụ thể trả lời cho băn khoăn của bạn.

Họ đi giày đế bệt

Phụ nữ Pháp ăn cực nhiều mà vẫn không béo, họ có

Việc này sẽ tiện hơn cho họ khi họ đi bộ. Một thực tế là phụ nữ Pháp đi bộ rất nhiều, trong khi với khoảng cách đó nhiều người sẽ lái ô tô hoặc taxi. Nhiều nghiên cứu về sức khỏe chỉ rằng, mỗi người cần đi bộ 60 – 90 phút mỗi ngày để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Nghe thì có vẻ khá nhiều nhưng nếu bạn bắt đầu từ 10 – 15 phút sau đó tăng dần thời gian lên thì bạn sẽ không nhận thấy điều đó. 

Họ đạp xe

Phụ nữ Pháp ăn cực nhiều mà vẫn không béo, họ có

Ngay cả khi bạn đạp xe với tốc độ vừa phải cũng sẽ tốn nhiều calo hơn là lái xe. Nghiên cứu của Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kì kết luận rằng, có sự khác biệt không hề nhỏ về tỉ lệ béo phì giữa các quốc gia có luên đến thói quen đi bộ và xe đạp với các nước không có thói quen đó.

Họ uống cà phê đen thay vì cà phê sữa

Phụ nữ Pháp ăn cực nhiều mà vẫn không béo, họ có

Cà phê đen không có calo nhưng một lon latte lớn thì có thể chứa đến 200 calo.

Họ sống trong các tòa nhà không có thang máy

Đi cầu thang bộ tiêu tốn khoảng 9 calo trong 1 phút. Vì vậy việc sống ở trong những tòa nhà cũ và không có thang máy sẽ giúp họ giảm cân mà không cần phải cố gắng tập luyện.

Họ ăn ba bữa một ngày. 

Phụ nữ Pháp ăn cực nhiều mà vẫn không béo, họ có

Đôi khi những người ăn kiêng được khuyến khích ăn 5 – 6 bữa nhỏ trong 1 ngày, điều này không hẳn được khoa học ủng hộ. Một nghiên cứu của đại học Newcastle đã phát hiện ra lượng calo của chúng ta trong 6 bữa ăn không hề giúp làm giảm cân. 

Họ yêu chó

Phụ nữ Pháp ăn cực nhiều mà vẫn không béo, họ có

Ở Pháp, chó được phép di chuyển nơi công cộng và dù họ có mang chó đi du lịch thì vẫn có nhiều nhà nghỉ ở Pháp chào đón chúng. Người Pháp dắt chó đi dạo nhiều nơi, điều này đồng nghĩa với việc họ đi bộ liên tục – một cách để giảm cân mà chúng tôi đã đề cập phía trên.

Họ đi mua sắm mỗi ngày

Phụ nữ Pháp ăn cực nhiều mà vẫn không béo, họ có

Một nghiên cứu ở Anh cho thấy, nếu một phụ nữ đi mua sắm 2,5 giờ một tuần, đi bộ 5km và cô ấy mang theo túi nặng thì cũng đã tiêu tốn tới 385 calo trong quá trình này. 

Họ ăn nhiều loại thực phẩm

Phụ nữ Pháp ăn cực nhiều mà vẫn không béo, họ có

Phụ nữ Pháp thường xuyên ăn đầy đủ cho bữa trưa. Cơ thể chúng ta cần ít nhất 30 loại thực phẩm mỗi tuần để có thể có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và khi thiếu dù chỉ 1 chất dinh dưỡng, ngay cả khi chúng ta ăn đủ lượng calo thì cơ thể cũng sẽ thúc đẩy chúng ta ăn để đáp ứng yêu cầu đó. Phụ nữ Pháp được tiếp cận với các loại trái cây tươi và rau quả chất lượng cao, chúng không chỉ bổ dưỡng mà còn thỏa mãn vị giác trong khi lượng calo lại thấp.

Họ ăn pho mát

Phụ nữ Pháp ăn cực nhiều mà vẫn không béo, họ có

Theo Ủy bạn Giáo dục Sức khỏe Pháp, chỉ một phần nhỏ pho mát là đủ để kích thích cơ thể sản xuất hoocmon cholecystokinin – loại hoocmon liên kết với hệ thống thần kinh của bạn để bạn nhận ra mình no đồng thời làm chậm quá trình tiêu hóa. 

Họ ăn ở bàn

Phụ nữ Pháp ăn cực nhiều mà vẫn không béo, họ có

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bạn ăn một bữa ăn chậm, kéo dài hơn 30 phút, vừa ăn vừa trò chuyện sẽ tập trung các chất kích thích cảm giác, khiến bạn dừng việc ăn quá nhiều.

Họ ăn bánh và chocolate

Phụ nữ Pháp ăn cực nhiều mà vẫn không béo, họ có

Có vẻ như nghịch lí nhưng thực tế thì họ sẽ không bao giờ ngăn cấm mình ăn bất cứ thứ gì. Ăn một chút những thứ bạn thích vẫn tốt hơn kiêng hoàn toàn. Phụ nữ Pháp không bao giờ cảm thấy hối tiếc về điều đó. Bạn không nên nói "Tôi không ăn đồ ngọt" và sau đó nhìn chằm chằm vào đĩa thức ăn của người đối diện. Vì như vậy một ngày nào đó bạn sẽ phá vỡ nguyên tắc của mình và tự khiến bản thân cảm thấy thấy tội lỗi, mất niềm tin.

Chím / MASK Online

 

Tin mới

Thời trang 'Bom sex nước Úc' Margot Robbie xinh đẹp đến nao lòng với váy áo của Gucci

'Bom sex nước Úc' Margot Robbie xinh đẹp đến nao lòng với váy áo của Gucci

7 giờ trước

Depplus.vn - Với khuôn mặt xinh đẹp cùng thân hình bốc lửa, nữ diễn viên Margot Robbie đang dần trở thành cái tên đình đám của Hollywood. Nhà mốt lừng danh Gucci cũng tận dụng ngay sức nóng của mỹ nhân này để "gửi gắm" những mẫu thiết kế mới nhất trên thảm đỏ các sự kiện quan trọng.

Thay 7 bộ đồ trong một sự kiện, bà xã tài tử "Deadpool" chứng tỏ gu thời trang sành điệu

Thay 7 bộ đồ trong một sự kiện, bà xã tài tử "Deadpool" chứng tỏ gu thời trang sành điệu

Thời trang 8 giờ trước

Depplus.vn - Mới đây tại sự kiện ra mắt bộ phim All I see is you, bà xã nam tài tử Deadpool - Blake Lively đã thay tới 7 bộ trang phục siêu quyến rũ và thời thượng

Được quan tâm