Một chiếc bánh trung thu bằng 5 đùi gà rán: Thủ phạm gây tăng cân không kiểm soát đây rồi!

THỨ TƯ, 20/09/2017 15:00:00

Depplus.vn - Mùa Trung thu đang đến và bánh Trung thu là thứ đồ ăn không thể nào thiếu. Bánh nướng vàng ruộm, bánh dẻo mịn thơm là món ưa thích của rất nhiều người. Tuy nhiên ít người biết rằng một chiếc bánh Trung thu nhỏ xinh đó lại có thể chứa một lượng calories khổng lồ.

Ngày nay, các loại bánh Trung thu ngày càng đa dạng và phong phú với nhiều loại nhân và vỏ khác nhau. Nhưng thành phần chính của bánh vẫn là bột, đường, bơ, mỡ lợn và các loại nhân đậu, nhân hạt sen, nhân xá xíu, nhân trứng muối v.v. cũng được ướp nhiều chất béo và đường. Chính vì vậy bánh Trung thu có hàm lượng calories rất cao. 

Một chiếc bánh trung thu bằng 5 đùi gà rán: Thủ phạm gây tăng cân không kiểm soát đây rồi!
Bánh Trung thu là món ưa thích của nhiều người. (Ảnh: 24h.com)

Trung bình một chiếc bánh nướng tròn cỡ 10x4 cm cung cấp 800 - 1.200 calo (càng nhiều lòng đỏ trứng, năng lượng càng cao), 5 - 12 g protein, 60 - 90 g cacbohydrat và 30 - 45 g chất béo. Một mẩu bánh trung thu nhân trứng muối nặng 60 g cung cấp khoảng 200 calo. Một phụ nữ cân nặng 55 kg cần đi bộ một giờ để đốt cháy phần năng lượng này.

Một chiếc bánh trung thu bằng 5 đùi gà rán: Thủ phạm gây tăng cân không kiểm soát đây rồi!
Hàm lượng calories và chất béo cực kì cao trong một chiếc bánh nướng. (Ảnh: yan.vn)

Để dễ hình dung, có thể lấy ví dụ nam giới độ tuổi 31-50 hoạt động thể lực mức trung bình cần 2.400-2.600 calo mỗi ngày, nữ giới độ tuổi này cần 2.000 calo. Có thể ví nôm na rằng: một chiếc bánh Trung thu tương đương năng lượng như một bữa ăn chính có đầy đủ cơm, thịt, cá... Thậm chí chiếc bánh dẻo còn "lợi hại chẳng kém", khi "xử" một chiếc bánh dẻo nhân thập cẩm (180gr), cũng chính là bạn đang nạp vào người 600- 700 calories.

Một chiếc bánh trung thu bằng 5 đùi gà rán: Thủ phạm gây tăng cân không kiểm soát đây rồi!
Một chiếc bánh dẻo nhân thập cẩm (180gr) tương đương với 600- 700 calories.

Những con số và minh họa dưới đây sẽ khiến bạn thấy choáng váng: 

1 chiếc bánh nướng nhân hạt sen sẽ tương đương năng lượng với 5 chiếc đùi gà rán.

Một chiếc bánh trung thu bằng 5 đùi gà rán: Thủ phạm gây tăng cân không kiểm soát đây rồi!
(Ảnh: yan.vn)

1 chiếc bánh dẻo nhân hạt sen tương đương năng lượng với 3 miếng pizza.

1 bánh nướng nhân hạt sen 1 trứng tương đương với một đĩa hủ tíu xào kiểu Singapore.

1 bánh nướng nhân hạt sen 2 trứng tương đương 2 phần cơm truyền thống của Singapore.

1 bánh nướng nhân đậu đỏ tương đương với 2 phần kem.

1 bánh trung thu ngàn lớp (Hong Kong) lại tương đương với 2 burger phô mai.

Một chiếc bánh trung thu bằng 5 đùi gà rán: Thủ phạm gây tăng cân không kiểm soát đây rồi!
(Ảnh: 9gag)

Vậy phải làm sao để được ăn thoải mái bánh Trung thu mà không bị béo?

Không ăn bánh Trung thu khi bụng đói.

Không ăn bánh Trung thu vào buổi tối.

Ăn miếng nhỏ, chậm rãi.

Một chiếc bánh trung thu bằng 5 đùi gà rán: Thủ phạm gây tăng cân không kiểm soát đây rồi!
Nên chia nhỏ bánh Trung thu ra và ăn chậm rãi. (Ảnh: homnayangi.vn)

Không ăn bánh Trung thu sau khi lao động mệt mỏi.

Uống trà kèm với ăn bánh.

Xác định lượng calo cần có để chọn lượng bánh phù hợp.

Nếu lỡ ăn nhiều vượt mức quy định thì đành phải tập luyện thôi!

Chím / MASK Online (tổng hợp)

Tin mới

Ẩm thực Trời lạnh vào bếp nấu chè đỗ đen nóng đãi cả nhà

Trời lạnh vào bếp nấu chè đỗ đen nóng đãi cả nhà

7 giờ trước

Depplus.vn - Nếu mùa hè ăn chè đá để giải nhiệt thì những món chè nóng sẽ giúp ấm áp hơn trong mùa đông.

Facebook trình làng tính năng 'mới tinh': Nút like nhảy

Facebook trình làng tính năng 'mới tinh': Nút like nhảy

Đẹp + 7 giờ trước

Depplus.vn - Ngày nay, Facebook gần như không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều người. Vì vậy, đội ngũ nhân viên Facebook càng ngày càng tạo ra nhiều tính năng mới mẻ và hấp dẫn người dùng. Và mới đây nhất, nút like nhảy - một tính năng mới cho phép người dùng khiến cho nút like bay lượn trên màn hình khá đẹp mắt. Bạn đã biết thực hiện như thế nào chưa?

Được quan tâm