Một chiếc bánh trung thu bằng 5 đùi gà rán: Thủ phạm gây tăng cân không kiểm soát đây rồi!

THỨ TƯ, 20/09/2017 15:00:00

Mùa Trung thu đang đến và bánh Trung thu là thứ đồ ăn không thể nào thiếu. Bánh nướng vàng ruộm, bánh dẻo mịn thơm là món ưa thích của rất nhiều người. Tuy nhiên ít người biết rằng một chiếc bánh Trung thu nhỏ xinh đó lại có thể chứa một lượng calories khổng lồ. 

Ngày nay, các loại bánh Trung thu ngày càng đa dạng và phong phú với nhiều loại nhân và vỏ khác nhau. Nhưng thành phần chính của bánh vẫn là bột, đường, bơ, mỡ lợn và các loại nhân đậu, nhân hạt sen, nhân xá xíu, nhân trứng muối v.v. cũng được ướp nhiều chất béo và đường. Chính vì vậy bánh Trung thu có hàm lượng calories rất cao. 

Bánh Trung thu là món ưa thích của nhiều người. (Ảnh: 24h.com)

Trung bình một chiếc bánh nướng tròn cỡ 10x4 cm cung cấp 800 - 1.200 calo (càng nhiều lòng đỏ trứng, năng lượng càng cao), 5 - 12 g protein, 60 - 90 g cacbohydrat và 30 - 45 g chất béo. Một mẩu bánh trung thu nhân trứng muối nặng 60 g cung cấp khoảng 200 calo. Một phụ nữ cân nặng 55 kg cần đi bộ một giờ để đốt cháy phần năng lượng này.

Hàm lượng calories và chất béo cực kì cao trong một chiếc bánh nướng. (Ảnh: yan.vn)

Để dễ hình dung, có thể lấy ví dụ nam giới độ tuổi 31-50 hoạt động thể lực mức trung bình cần 2.400-2.600 calo mỗi ngày, nữ giới độ tuổi này cần 2.000 calo. Có thể ví nôm na rằng: một chiếc bánh Trung thu tương đương năng lượng như một bữa ăn chính có đầy đủ cơm, thịt, cá... Thậm chí chiếc bánh dẻo còn "lợi hại chẳng kém", khi "xử" một chiếc bánh dẻo nhân thập cẩm (180gr), cũng chính là bạn đang nạp vào người 600- 700 calories.

Một chiếc bánh dẻo nhân thập cẩm (180gr) tương đương với 600- 700 calories.

Những con số và minh họa dưới đây sẽ khiến bạn thấy choáng váng: 

1 chiếc bánh nướng nhân hạt sen sẽ tương đương năng lượng với 5 chiếc đùi gà rán.

(Ảnh: yan.vn)

1 chiếc bánh dẻo nhân hạt sen tương đương năng lượng với 3 miếng pizza.

1 bánh nướng nhân hạt sen 1 trứng tương đương với một đĩa hủ tíu xào kiểu Singapore.

1 bánh nướng nhân hạt sen 2 trứng tương đương 2 phần cơm truyền thống của Singapore.

1 bánh nướng nhân đậu đỏ tương đương với 2 phần kem.

1 bánh trung thu ngàn lớp (Hong Kong) lại tương đương với 2 burger phô mai.

(Ảnh: 9gag)

Vậy phải làm sao để được ăn thoải mái bánh Trung thu mà không bị béo?

Không ăn bánh Trung thu khi bụng đói.

Không ăn bánh Trung thu vào buổi tối.

Ăn miếng nhỏ, chậm rãi.

Nên chia nhỏ bánh Trung thu ra và ăn chậm rãi. (Ảnh: homnayangi.vn)

Không ăn bánh Trung thu sau khi lao động mệt mỏi.

Uống trà kèm với ăn bánh.

Xác định lượng calo cần có để chọn lượng bánh phù hợp.

Nếu lỡ ăn nhiều vượt mức quy định thì đành phải tập luyện thôi!

Chím / MASK Online (tổng hợp)

Tin mới

Mẹo làm bếp 5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

5 mẹo chế biến để thịt 'ngon đúng điệu' mà bà nội trợ nào cũng cần biết

16/01 14:00

Thịt là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những kinh nghiệm để chế biến thịt ngon hơn dưới đây nên chị em hãy lưu lại ngay nhé!

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

7 loại dầu tẩy trang Nhật Bản được quan tâm nhất 2017

Làm đẹp 16/01 14:00

Bước làm sạch da quan trọng nhất chính là tẩy trang. Tẩy trang dạng dầu giúp hòa tan dầu từ các sản phẩm make up, dầu tự nhiên của da giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông. Đây là loại tẩy trang được nhiều chị em ưa chuộng.

Được quan tâm