Giữ khuôn mặt trẻ trung, thon gọn với 4 bí kíp yoga mặt

THỨ NĂM, 14/09/2017 11:21:00

Depplus.vn - Những bài tập Yoga dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một khuôn mặt thon gọn nhưng không kém phần trẻ trung tươi tắn.

1. Mát xa trán

Giữ khuôn mặt trẻ trung, thon gọn với 4 bí kíp yoga mặt

Lợi ích: Giúp bạn ngăn ngừa các nếp nhăn bằng cách mát xa để thư giãn các cơ trán 

Hướng dẫn:

- Hai bàn tay nắm lại đặt lên giữa trán

- Miết nhẹ lên trán và từ từ di chuyển ra hai bên thái dương.

- Thực hiện lại nhiều lần liên tục trong buổi tập.

2. Thư giãn hàm và cổ

Giữ khuôn mặt trẻ trung, thon gọn với 4 bí kíp yoga mặt

Lợi ích: Ngăn chặn sự chảy xệ của cơ và da mặt

Hướng dẫn: 

- Đầu hơi ngửa lên trên, mắt ngước lên, sau đó chu miệng rồi từ từ nghiêng đầu sang bên phải 3 lần để kéo giãn cơ hàm và gáy

- Thư giãn trong khoảng 10 giây rồi lặp lại chu trình 5 – 6 lần trong mỗi buổi tập

3. Duỗi cơ mặt

Giữ khuôn mặt trẻ trung, thon gọn với 4 bí kíp yoga mặt

Lợi ích: Động tác kéo giãn cơ hàm giúp ngăn ngừa nếp nhăn khóe miệng khi cười và nếp nhăn dưới mắt, gò má. 

Hướng dẫn:

- Dùng phần gò bàn tay ép vào 2 bên thái dương rồi miết lên trên đồng thời chu miệng lại

- Giữ tư thế này trong 5 giây và lặp lại nhiều lần.

4. Nâng mắt

Giữ khuôn mặt trẻ trung, thon gọn với 4 bí kíp yoga mặt

Lợi ích: Động tác kéo giãn cơ mắt, giúp giảm bọng mắt, quầng thâm và nếp nhăn dưới mắt.

Hướng dẫn:

- Đặt tay phải lên vùng thái dương bên trái rồi nghiêng 45 độ

- Giữ tư thế này trong vòng 5 giây rồi hít thở từ từ.

Minh Tuyến/MASK

Được quan tâm