Cùng khám phá Ayurveda – bí quyết làm đẹp 5000 năm từ Ấn Độ

THỨ TƯ, 04/10/2017 08:15:00

Depplus.vn - Ra đời từ 5000 năm trước tại Ấn Độ, liệu pháp Ayurveda tuy đến nay vẫn còn xa lạ với nhiều người nhưng quan điểm này vẫn chính xác cho đến hiện nay. Theo Ayurveda, sức khỏe của chúng ta là sự cân bằng hợp nhất giữa môi trường, cơ thể, tâm trí và tinh thần. Vì thế cần phải kết hợp cả ba yếu tố này để có được cơ thể hoàn hảo.

Nhận thức được rằng con người là một phần của thiên nhiên, Ayurveda mô tả ba nguồn năng lượng cơ bản chi phối môi trường bên trong và bên ngoài của chúng ta: chuyển động, chuyển đổi, và cấu trúc. Ba yếu tố này trong tiếng Phạn có tên lần lượt là Vata (Gió), Pitta (Lửa), và Kapha (Đất). Theo liệu pháp lâu đời của Ấn Độ thì những yếu tố này chính là tạo nên các đặc tính của thân và tâm chúng ta. Mỗi người trong chúng ta đều có một tỷ lệ kết hợp tự nhiên khác nhau giữa 3 yếu tố này.

Những người theo trường phái Ayurveda không quan tâm đến loại da, mà là Dosha. Những người thuộc Pitta là Dosha lửa, thông minh, đầy đam mê, nhiệt huyết và tính cạnh tranh cao, nhưng khi họ mất cân bằng, cơ thể sẽ thể hiện bằng mụn và các chứng viêm. Người thuộc kiểu Vata thường mảnh mai, tràn đầy sức sống và năng động, thường dễ bị căng thẳng, mất ngủ và khô da. Kapha là nhóm người khoẻ mạnh, ổn định, có cơ bắp, tuy nhiên họ lại có xu hướng chậm chạp, dễ tăng cân, và hay để bụng.

Mỗi một dosha lại có cách chăm sóc khác nhau, và khi dosha của bạn ổn định, làn da và sức khỏe của bạn cũng sẽ trong trạng thái cân bằng.

Vata

Người có Vata chiếm ưu thế thường có xu hướng lo âu, mất ngủ, táo bón, và khó tập trung dẫn đến da xuất hiện các nếp nhăn, da khô, xạm, tàn nhang, quầng thâm trên mắt rõ ràng.

Vì thế, những người thuộc nhóm Vata nên sử dụng các chất tẩy rửa nhẹ nhàng, dầu hay dưỡng chất làm dịu da, cấp ẩm cho da để chúng luôn tươi tắn, tràn sức sống.

- Các sản phẩm dưỡng ẩm sâu và cung cấp cho da những axit béo thiết yếu, điển hình như dầu dừa, hạnh nhân, dầu mè và dầu oliu kết hợp mật ong sẽ tạo thành lớp dưỡng ẩm rất tốt cho da của người nhóm Vtsa.

- Bên cạnh đó, bạn cũng cần đảm bảo sử dụng đủ chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống để da có đủ độ ẩm và giữ nước tốt hơn.

- Tránh ăn quá nhiều rau sống vì chúng góp phần làm khô da và làm chậm quá trình tiêu hóa

- Những môn thể thao vận động mạnh không phù hợp cho người nhóm Vtsa. Thay vào đó, hãy chọn những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, pilate, bơi lội, khiêu vũ, … để cân bằng cơ thể.

Cùng khám phá Ayurveda – bí quyết làm đẹp 5000 năm từ Ấn Độ

Yoga, thiền là môn thể dục lý tưởng với người Vata

Pitta

Người có Pitta chiếm ưu thế sẽ thuộc về lửa, da nhạy cảm, dễ mọc mụn, đặc biệt da rất dễ bắt nắng, có thể có tàn nhang và nốt ruồi. Ở vùng T, chất nhờn xuất hiện nhiều và thường xuyên gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

- Để làn da được cân bằng, bạn nên sử dụng tinh chất từ trà xanh, hướng dương, hạt nho, gốc cây cam thảo, hoa oải hương, hoa hồng hoặc một số loại thảo mộc nhẹ nhàng như neem, gỗ đàn hương và cỏ xạ hương.

- Sử dụng trái cây có nhân ngọt như dứa, anh đào, kiwi, nho… cho bữa ăn cũng giúp cung cấp các vitamin có lợi cho bạn.

- Các loại cam, chanh cũng giúp cho làn da của nhóm Pitta mịn màng hơn.

- Tránh thức ăn có nhiều gia vị như đồ nướng, đồ cay vì chúng sẽ làm cơ thể trở nên nóng hơn.

Cùng khám phá Ayurveda – bí quyết làm đẹp 5000 năm từ Ấn Độ

Người Pitta nên uống trà xanh để giải nhiệt cơ thể

Kapha

Nếu bạn có làn da mịn màng thì chắc hẳn bạn là thành viên của nhóm Kapha. Tuy nhiên với người sở hữu da Kapha vẫn thường có lỗ chân lông to và nhiều dầu, da dễ bị nhờn, trông nhợt nhạt. Vì vậy, vẫn cần có liệu trình chăm sóc cơ thể để làn da được đều màu và tươi tắn.

- Bạn không nên làm da quá khô vì sẽ làm dầu trở nên nhiều hơn. Thay vào đó bạn chỉ cần rửa mặt nhẹ nhàng, làm sạch sâu cho da bằng máy hoặc cọ rửa mặt, đồng thời tẩy da chết thường xuyên.

- Chọn kem dưỡng có dưỡng ẩm nhẹ để nuôi dưỡng da thật sâu. Các loại dưỡng có chiết xuất từ các loại thảo mộc như cây hương thảo, bạc hà, cam quýt, mè,… sẽ là lựa chọn tốt cho da Kapha.

- Tăng cường các món ăn có tỏi, nghệ, gừng, ớt, dấm táo.

- Đừng quên uống nước sinh tố hoa quả hàng ngày nếu bạn thuộc nhóm này.

Cùng khám phá Ayurveda – bí quyết làm đẹp 5000 năm từ Ấn Độ

Nghệ, gừng... rất tốt cho người nhóm Kapha

Ayurveda là phương pháp sẽ tiếp cận da toàn diện từ bên trong, giúp làn da tươi tắn và trẻ trung hơn, đáng để các chị em áp dụng.

Minh Ngọc / MASK Online

Tin mới

Ẩm thực Trời lạnh vào bếp nấu chè đỗ đen nóng đãi cả nhà

Trời lạnh vào bếp nấu chè đỗ đen nóng đãi cả nhà

7 giờ trước

Depplus.vn - Nếu mùa hè ăn chè đá để giải nhiệt thì những món chè nóng sẽ giúp ấm áp hơn trong mùa đông.

Facebook trình làng tính năng 'mới tinh': Nút like nhảy

Facebook trình làng tính năng 'mới tinh': Nút like nhảy

Đẹp + 7 giờ trước

Depplus.vn - Ngày nay, Facebook gần như không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều người. Vì vậy, đội ngũ nhân viên Facebook càng ngày càng tạo ra nhiều tính năng mới mẻ và hấp dẫn người dùng. Và mới đây nhất, nút like nhảy - một tính năng mới cho phép người dùng khiến cho nút like bay lượn trên màn hình khá đẹp mắt. Bạn đã biết thực hiện như thế nào chưa?

Được quan tâm