Boxing – môn thể thao không còn độc quyền bởi phái mạnh

THỨ TƯ, 08/11/2017 08:26:00

Nếu đã phát ngán với những bài tập Yoga nhàm chán và chậm rãi, hay những bài tập gym cường độ cao cùng chế độ ăn uống khắt khe, hãy  thử tìm tới boxing nhé các cô gái.

Boxing từ lâu đã không còn chỉ là một môn thể thao đối kháng đẫm máu trên sàn đấu. Các cô gái cá tính và mạnh mẽ ngày nay cũng tìm tới lớp học boxing như một bài tập rèn luyện thân thể dẻo dai săn chắc. 

Nguyên phu nhân tổng thống Mỹ Michelle Obama, siêu mẫu Gigi Hadid và rất nhiều người đẹp khác cũng là một fan hâm mộ của bộ môn đòi hỏi thể chất dẻo dai này.

Nguyên phu nhân tổng thống Mỹ Michelle Obama

Gigi Hadid đều yêu thích môn thể thao này

Bao gồm những động tác đấm nhanh mạnh, những cú đấm dứt khoát, cường độ tập luyện cao độ, Boxing từng bị cho rằng chỉ phù hợp với thể chất của phái mạnh. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng, boxing có cường độ luyện tập cao, các động tác nhanh, mạnh nên tiêu hao nhiều năng lượng giúp giảm cân hiệu quả. Rất nhiều người tham gia bộ môn này đã giảm cân ấn tượng từ 5 tới 12 cân một tháng, và nhận định rằng họ giảm cân toàn diện hơn khi tập gym và cũng nhanh hơn yoga. 

Boxing là môn thể thao không kén người tập luyện, cả nam và nữ dều có thể tập tùy vào mục đích tăng cường sức khỏe, rèn luyện cơ bắp hay muốn giảm cân nhanh chóng

Các chuyên gia thể dục cũng bật mí rằng, boxing là môn thể thao không kén người tập luyện, cả nam và nữ dều có thể tập tùy vào mục đích tăng cường sức khỏe, rèn luyện cơ bắp hay muốn giảm cân nhanh chóng. Học boxing còn giúp người tập đặc biệt là nữ giới nâng cao bản năng tự vệ và phản xạ nhanh khi đối mặt với những tình huống nguy hiểm bất khả kháng, và giảm stress hiệu quả.

Ngoài ra, để tăng cường sức bền cũng như thể lực, các huấn luyện viên thường yêu cầu bạn tập thêm các bài tập bổ trợ boxing như chạy thể dục, nâng tạ, plank và squat,… Rất nhiều cô gái lo lắng rằng tập boxing có thể sẽ khiến bạn sở hữu một thân hình đồ sộ và thô kệch không khác gì đàn ông. Trên thực tế, boxing không chú trọng giảm mỡ hay tăng cơ ở một điểm nhất định. Các động tác linh hoạt và mạnh mẽ sẽ giúp toàn bộ cơ thể người tập săn chắc, dẻo dai cũng như thon gọn hơn.

Các động tác linh hoạt và mạnh mẽ sẽ giúp toàn bộ cơ thể người tập săn chắc, dẻo dai cũng như thon gọn hơn.

Vậy nên các cô gái, sợ gì mà không thử boxing nhỉ?

Mits/ MASK online 

Tin mới

Tin tức giải trí Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

21/08 08:45

Vậy là sau bao ngược xuôi, kịch tính hơn cả phim hành động cuối cùng Nhã Phương và Trường Giang cũng “về chung một nhà”.

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Món ngon mỗi ngày 21/08 08:37

Nem lụi là món ngon được rất nhiều người biết đến như một ẩm thực đặc trưng của Đà Nẵng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm món ăn này đúng chuẩn nhà hàng cho gia đình thưởng thức.

Được quan tâm