Bạn có biết ăn bánh trung thu béo đến mức nào?

THỨ SÁU, 29/09/2017 19:00:00

Ăn một chiếc bánh nướng nhân sen nhuyễn tương đương nạp vào cơ thể 716 kcal, nhiều hơn cả ăn cùng lúc 5 miếng đùi gà rán.

Để không tăng cân quá đà trong mùa trung thu, bạn nên:

- Kiểm tra kỹ thành phần bánh trước khi ăn, nên chọn loại nhân bánh đơn giản, chứa các thành phần ít đường. 

- Không ăn bánh nhân trứng muối để không nạp quá nhiều muối vào cơ thể. 

- Vỏ bánh càng mềm thì càng chứa nhiều calories, bạn nên cân nhắc khi lựa chọn.

- Mỗi lần chỉ nên ăn 1/8 chiếc bánh và nhai thật chậm.

- Kiểm tra kỹ hạn sử dụng của bánh. Bánh có hạn sử dụng càng lâu thì càng chứa nhiều đường, chất béo và chất bảo quản.

- Không ăn bánh trung thu khi đang đói vì lúc này, bạn sẽ thấy ăn ngon miệng hơn và có thể không kiểm soát được khẩu phần.

- Không ăn vào buổi tối. Nên ăn trước 7 giờ tối.

- Khi ăn bánh, nên uống kèm trà xanh để giảm năng lượng dư thừa.

- Tích cực vận động để tiêu hao năng lượng. Nếu ăn một chiếc bánh nướng nhân sen nhuyễn chứa 716 kcal, bạn cần chạy bộ từ 60 - 70 phút mới có thể tiêu hao được số calories đã nạp vào.

Giang Nguyên (Ngoisao.net)

Tin mới

Tin tức giải trí Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

21/08 08:45

Vậy là sau bao ngược xuôi, kịch tính hơn cả phim hành động cuối cùng Nhã Phương và Trường Giang cũng “về chung một nhà”.

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Món ngon mỗi ngày 21/08 08:37

Nem lụi là món ngon được rất nhiều người biết đến như một ẩm thực đặc trưng của Đà Nẵng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm món ăn này đúng chuẩn nhà hàng cho gia đình thưởng thức.

Được quan tâm