12 ứng dụng giúp các chị em văn phòng sở hữu dáng chuẩn dù không có thời gian tập gym

THỨ SÁU, 22/09/2017 13:37:00

Bạn đã từng thất bại khi cố gắng tập thể dục vì quá lười và quá bận rộn? Những ứng dụng tập thể dục dưới đây sẽ giúp chị em có thể cải thiện sức khỏe và vóc dáng mà không cần phải bước ra khỏi phòng. 

Dưới đây là 12 ứng dụng tập thể dục tốt nhất, những thứ cung cấp cho bạn các bài tập đơn giản cũng như giúp bạn có được lượng edorphins cần thiết để giảm căng thẳng và tăng cảm giác thoải mái. 

1. Kinetic Fit

Ứng dụng này cung cấp cho bạn những video tập luyện theo yêu cầu. Nó cho phép bạn tham gia các lớp học từ các chuyên gia và huấn luyện viên trong ngành thể dục ở hầu hết các môn học. Bất kể bạn muốn học nhảy Zumba vui nhộn hay tập yoga buổi sáng hay tập HIIT (bài tập cường độ cao) đầy thử thách thì Kinetic Fit cũng sẽ đáp ứng đủ cho bạn.

(Ảnh: kinetic.fit)

2. Freeletics Bodyweight

Nếu sức khỏe cá nhân không phải là điểm mạnh của bạn và bạn vẫn đang cố gắng để thay đổi “một lần cho mãi mãi” thì Freeletics Bodyweight. App thể dục này sẽ cho bạn trải qua một bài kiểm tra sức khỏe trước khi giúp bạn tùy chỉnh kế hoạch luyện tập phù hợp nhất với cơ thể, lịch trình, mức độ và mục tiêu của bạn. Ngoài ra nó còn cung cấp các bài tập có thể thực hiện được trong không gian nhỏ hẹp. Cho dù bạn muốn giảm cân, tăng cường cơ bắp hay đơn giản là cải thiện vóc dáng thì Freeletics Bodyweight cũng có thể giúp bạn một cách dễ dàng.

(Ảnh: appadvice.com)

3. Sworkit

Ứng dụng thể hình Sworkit cho phép bạn chọn bài học các môn từ yoga, cardio (bài tập cho tim mạch), tập luyện sức mạnh hoặc bất cứ một bài tập thể dục nào khác. Ứng dụng này đi kèm bộ đếm giờ từ 5 phút đến 60 phút và có tất cả các kế hoạch tập luyện cho người từ mới bắt đầu đến khi đã nhuần nhuyễn. Bạn chỉ cần chọn bài tập bạn muốn và thời gian bạn có bao lâu, sau đó Sworkit sẽ cho bạn biết chính xác những gì bạn phải làm.

(Ảnh: pcmag.com)

4. Keelo

Bất cứ khi nào bạn vượt qua bài tập Crossfit với mức độ hài lòng thì bạn đều có thể sử dụng Keelo, một ứng dụng có tất cả các bài tập cường độ cao mà bạn không phải đến phòng tập nữa. Keelo thậm chí còn cung cấp cho bạn một huấn luyện viên ảo có thể trả lời câu hỏi và đưa ra phản hồi về bài tập của bạn, khiến bạn có cảm giác như đang có một HLV cá nhân vậy.

(Ảnh: uplabs.com)

5. Charity Miles

Charity Miles là một ứng dụng không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn có ích cho cộng đồng. Bạn có tin rằng mình có thể làm từ thiện trong khi bạn đang cố gắng bớt đi vài calories không? Ứng dụng này sẽ thống kê thời gian luyện tập của bạn và bạn cứ di chuyển được 1 dặm bằng xe đạp, xe máy hoặc đi bộ thì các nhà tài trợ như Johnson & Johnson, Chobani, và Humani sẽ quyên góp một vài cent cho các tổ chức từ thiện trên giới. Điều này đã khiến bạn bắt đầu xỏ giày và tập luyện chưa?

(Ảnh: play.google.com)

6. Daily AB Workout

Nếu bạn đang tập trung vào phần eo trên cơ thể mình thì Daily AB Workout là một ứng dụng cực kì phù hợp. Daily AB Workout bao gồm các bài tập luyện hàng ngày nhanh và hiệu quả cho cả nam và nữ, sẽ giúp bạn từng bước tập luyện các bài tập một cách thoải mái ngay tại nhà. Giao diện đơn giản, hình ảnh minh họa dễ hiểu và đồng hồ bấm giờ giúp bạn dễ dàng bám sát và hiểu rõ từng bài tập. 

(Ảnh: itunes.apple.com)

7. Daily Butt Workout

Bạn không thích những bài tập mông trong phòng tập dưới ánh mắt của quá nhiều người? Daily Butt Workout sẽ giúp bạn tránh được điều này. Ứng dụng bao gồm các phương pháp nhằm giúp bạn có một bờ mông săn chắc, quyến rũ và khỏe mạnh. Cùng trong bộ Daily Workout nên cũng giống như ứng dụng tập eo hằng ngày Daily AB Workout, Daily Butt Workout có bộ đếm giờ cho bạn.

(Ảnh: appadvice.com)

8. Daily Yoga

Nhiều người muốn có một khoảng thời gian được lặng yên thiền và luyện tập yoga sau một ngày dài ồn ã nhưng các lớp yoga không đáp ứng được điều này. Vậy thì Daily Yoga sẽ giúp bạn tập Yoga ngay tại nhà với HLV ảo và chương trình tập luyện tốt nhất. Ứng dụng này cực kì hữu ích cho những người muốn giảm căng thẳng và tập trung hơn.

(Ảnh: appadvice.com)

9. Nike + Traning Club

Nike + Traning Club là một ứng dụng vô cùng hiệu quả với những người đam mê thể dục, muốn được toát hết mồ hôi để giải thoát cơ thể. Ngoài các chương trình tập luyện phù hợp với cơ thể, mục tiêu và thời gian của bạn, ứng dụng này còn cung cấp các bài tập và hướng dẫn từ những VĐV và người nổi tiếng như Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Kevin Hart v.v. Vừa tập thể dục vừa được nghe giọng thần tượng thì thực sự thú vị phải không?

(Ảnh: nike.com)

10. The Johnson & Johnson 7-minute Workout

Hầu hết chúng ta đều không có thời gian và sức lực để có được một buổi sáng tập luyện sau khi thức dậy. Do đó ứng dụng tập luyện 7 phút của Johnson & Johnson tạo ra các bài tập cho tim mạch cực kì ngắn để bạn có thể hoàn thành trước khi đi. Ứng dụng này cũng có nhiều mức độ khác nhau dành cho các đối tượng từ người mới bắt đầu đến người đã tập thể dục nhiều.

(Ảnh: play.google.com)

11. Fitstar Personal Trainer

Nếu như thay đổi bản thân là mục tiêu lớn nhất của bạn thì ứng dụng này sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Fitstar Personal Trainer sẽ cung cấp cho bạn một kế hoạch tập thể dục được liên tục điều chỉnh cho phù hợp với loại cơ thể và khả năng luyện tập của bạn. Nó sẽ không đẩy bạn ra ngoài giới hạn của bản thân mà giúp bạn tăng cường sức khỏe từng chút một để bạn có những thói quen đòi hỏi nhiều cố gắng hơn theo thời gian. 

(Ảnh: appsranking.com)

12. Relax Melodies

Bạn muốn vừa được thư giãn lại vừa tăng cường sức khỏe? Hãy thử sử dụng Relax Melodies. Ứng dụng này cho phép bạn thoát khỏi những tiếng ồn xung quanh bằng cách thiết lập âm thanh của riêng bạn và sau đó rơi vào giấc ngủ. 

(Ảnh: amazon.com)

 Chím / MASK Online (tổng hợp)

Tin mới

Tin tức giải trí Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

Hành trình từ yêu đến cưới của Nhã Phương - Trường Giang: Dẫu sóng gió đến đâu, sau cùng vẫn là chúng ta ở bên nhau

21/08 08:45

Vậy là sau bao ngược xuôi, kịch tính hơn cả phim hành động cuối cùng Nhã Phương và Trường Giang cũng “về chung một nhà”.

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Học cách làm nem lụi Đà Nẵng ngon như ngoài tiệm

Món ngon mỗi ngày 21/08 08:37

Nem lụi là món ngon được rất nhiều người biết đến như một ẩm thực đặc trưng của Đà Nẵng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm món ăn này đúng chuẩn nhà hàng cho gia đình thưởng thức.

Được quan tâm